產後健忘變成「嬰兒腦」，新晉媽媽到底經歷了什麼

自從生完孩子以後，就變成了嬰兒腦，準備要做的事情總是轉身就忘，要找的東西就放在手邊，但還是要翻來覆去到處找，真是印證了傳說中的那句話，「一孕傻三年」。除了智力水平陷入低谷，身體也在備受煎熬。

首先我要說說脹奶這件事，生完孩子以後，乳房就擴大了兩個尺碼，還總是脹痛。白天頻繁的給寶寶哺喂還好一點，對脹痛有所緩解。但是到了晚上，我休息，乳房也不休息啊，乳房脹的難受，感覺像是要爆炸了一樣。別的寶媽都被寶寶晚上頻繁吃夜奶哭鬧困擾，但是我就想讓寶寶多醒來幾次喝幾口奶，緩解一下為娘乳房的脹痛。

除了身體和記憶里的下降，顏值也跌入了低谷。懷孕的時候就已經開始掉頭髮，不過那個時候還不明顯，生完孩子以後，脫髮的現象就變得愈加明顯。早上起床梳頭髮的時候，一梳脫一大把，看著手裡的頭髮，我以為自己長了假頭髮。導致我現在出現一種情況，盡量不梳頭，但是也沒能阻擋得了髮際線後移的趨勢。現在就差在頭上點六個香灰點，就可以遁入空門了，簡直傷心太平洋啊。

哺乳期的媽媽是非常偉大的，除了要應對各種身體上的不適，還要照顧剛剛呱呱墜地的寶寶。當然有很大一部分的不適都是因為這個小傢伙引起的，寶寶每天喝的乳汁，都是在剝奪媽媽體內的營養。在哺乳期間，寶媽乳汁內的營養元素，如維生素、礦物質、磷脂濃度等是寶媽自身的數倍之多，而這些乳汁都會通過吮吸進入到寶寶的體內，促進寶寶的生長發育，而寶媽陷入脫髮、記憶減退、漲奶的死循環里。

雖然照顧寶寶是寶媽的責任，但在照顧寶寶的同時，請寶媽先照顧好自己。

1、補充身體營養

哺乳期的寶媽一定要注重補充營養，雖然是自己一個人在吃，但也是兩個人在吸收。寶寶要通過乳汁掠奪寶媽體內的營養，如果寶媽身體營養儲備不足，就無法維持兩個人所需要的營養元素。所以，哺乳期的寶媽更要注重飲食質量，補充身體所需要的營養。

2、注意自身清潔

在老一輩中有很多坐月子的誤區，什麼坐月子期間不能洗頭髮、不能刷牙和洗臉。如果你信以為真，就說明你傻。產後寶媽的新陳代謝旺盛，汗腺發達、體內惡露也不斷的向外排出。因此，產後寶媽更要注意自身清潔，勤洗澡、勤換內衣和內褲。

3、保護產後傷口

分娩之後寶媽在照顧寶寶的同時要注意護理自己的傷口，保持傷口清潔乾燥，尤其是剖宮產的寶媽。在給寶寶餵奶的時候要格外注意，不要直接抱著寶寶哺乳，容易觸碰到傷口。寶媽給寶寶哺乳的時候，最好在腹部下方放一個枕頭，保護媽媽的傷口。

4、不要從事重體力的勞動

坐月子期間是寶媽產後身體恢復的一個時間，如果身體恢復的好的話，寶媽會迎來自己的第二春，如果做的不好的話，可能會落下一身的月子病。因此，在哺乳期間，寶媽最好不要逞強，不要從事重體力的勞動，有什麼事情向老公尋求幫助。

參考文獻：

《產婦月子護理與產後恢復800問》 於松，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦產醫院產科副主任、主任醫師，從事婦產科臨床和教研工作20餘年。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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