大姨媽總是提前咋辦？（附調理食方）

大姨媽的神奇之處在於：以前總是害怕它來，後來卻害怕它不來。每個月總有那麼幾天，這個磨人的小妖精不管來不來都讓人提心弔膽，最害怕的是它不打一聲招呼就上門，殺你個措手不及。

那麼大姨媽總是提前該咋辦呢？

一、又恨又愛的大姨媽，你知多少？

固生堂專家文聲醫生介紹道，女性正常的月經是從14歲初潮開始，一直到49歲左右絕經後結束，期間除了懷孕哺乳外，基本上每月行經一次，時間相對固定，故月經又稱為「月信」。

月經的周期從出血的第一天算起，兩次月經第一天的間隔時間為一個月經周期，一般為21~35天，平均為28天。

周期長短因人而異，最佳狀態是28~30天，一般不應提前或推後一周以上。正常經期為3~7天，最佳狀態為4~5天。

第1天經量不多，顏色偏暗；第2、3天經量最多，顏色淡紅，無血塊，不稀不稠，無特殊臭味；第4天量減少，一般第五天乾淨，最晚不超過7天。經量一般為30~50ml，超過80ml為月經過多。

二、為何大姨媽會提前報道？

月經應當月月如期，按時而來，為什麼會提前呢？明朝中醫大家張景岳云：「血動之由，唯火與氣爾」，所以文聲醫生認為，引起月經提前的原因主要是兩個方面：氣虛和血熱。

1.氣虛

氣虛又分先天和後天因素。先天稟賦不足，素體虛弱；後天營養不良，飲食失節，過度加班勞作，思慮太過，導致脾虛氣弱。或年輕女孩腎氣未盛，或絕經前後腎氣漸衰，大病久病未復，過早結婚，房事不節，以及多產所致腎虛不固。（備註：多產是指過多過頻地產育，包括正常產育、墮胎、小產、早產、人工流產、藥物流產和引產等。）

氣虛不能充分堤防經血，月經往往提前，氣虛重者甚至崩漏。

2.血熱

血熱是多由於飲食不節導致，比如吃太多辛辣、燥熱以及肥甘厚膩的食物；過度飲酒吸煙；情志不暢，抑鬱恚怒導致肝鬱化熱；或外感熱邪，或過服，誤服辛熱暖宮藥物；身體陰虛陽盛，熱邪入於血分，血得溫則行，導致月經經常提前。

三、警惕！大姨媽提前的五大危害！

月經提前嚴重的人，經血量比較多的人，尤其是一個月來兩次月經的人，常常會有意識積極配合治療。往往是月經提前時間不多，病情不重的患者，常常就不重視，不及時調理或治療，時間一久其實危害身心健康。其危害主要表現在以下幾個方面：

1.健康狀況下降。由於行經次數增加，失血量增多，會使患者氣血不足，抵抗力降低，容易疲勞，容易外感，身體健康狀態下降。

2.伴隨疾病增多。熱重的患者常伴有經期頭痛、便秘、痔瘡、婦科感染；氣虛的患者多伴有經期腹瀉、經行感冒等。

3.影響休息。患者氣血不足，血不養心，或有熱擾，往往多夢、失眠、寢不安神。

4.影響工作。患者由於氣血不足，失眠休息不好，易疲倦，反應遲鈍，記憶力降低，精力不濟，工作效率降低。

5.影響心理健康。患者面色灰暗，色素沉著，或者生痤瘡，缺乏自信，不敢甚至逃避拒絕與人交往，或易怒讓人難以接近。

四、大姨媽提前到底怎麼破？

1.積極治療。改變原有的陰虛內熱和脾腎虧虛的體質狀態。

2.生活要有節制。飲食要五味調和，葷素搭配，不得偏食，不宜多食辛辣油膩的食物，工作要勞逸結合。體熱的患者可以泡菊花枸杞茶或者菊花百合茶，體弱的患者可以泡人蔘茶，以減輕疲勞。房事要有節制，要注意避孕。

3.積極鍛煉。慢跑、太極拳、八段錦、瑜伽等都是不錯的鍛煉方式。

4.食療。文聲醫生推薦以下兩道食療方：

藕節瘦肉湯

食材：老藕250克、豬瘦肉250克、綠豆50克，豬為水畜，其肉性偏涼。

做法：三者共煮至肉、豆爛熟，調味即可。

功效：清熱涼血止血。

烏雌雞粥

食材：烏雌雞一隻，糯米100克，蔥白三莖，花椒，食鹽適量。

做法：將雞宰殺，去毛和內臟，洗凈，切塊，加適量水煮熟，再加入糯米及蔥、花椒、食鹽，煮至粥成。

功效：益氣養血，止崩調經。

專家簡介

文聲 主治醫生

中華中醫藥學會固生堂成都國醫館 婦科/呼吸科/皮膚科/兒科

簡介：幼承庭訓，博覽群書，精研《內經》、《傷寒》、《溫病》、《易經》等經典醫籍，畢業於成都中醫藥大學，先後師從張之文、鍾以澤、郭子光、楊宇等全國知名中醫專家。從事中醫臨床工作十餘年，主張中醫辨證與西醫辨病相結合，突出中醫特色，重視祛邪治病與調養機體相結合，邪正兼顧，翼使邪去正復。

擅長：1：婦科疾病：月經不調，痛經，閉經，子宮肌瘤，婦科腫瘤，慢性宮頸炎，慢性盆腔炎，胎停育，不孕不育症，習慣性流產；更年期綜合症，卵巢早衰，多囊卵巢綜合症，卵巢囊腫等。 2：呼吸科疾病：如頑固性咳嗽，支氣管哮喘；肺纖維化，肺部腫瘤，慢性鼻炎。3：皮膚科：痤瘡，慢性濕疹，慢性蕁麻疹，慢性皮炎，銀屑病，帶狀皰疹，體癬，白癜風等。以及前列腺疾病，腫瘤，萎縮性胃炎，濕熱病；失眠，甲狀腺炎，甲狀腺結節，等常見病和疑難病，用方簡而不雜，療效可靠。

（文章來源於固生堂中醫訂閱號）