瑜伽與性愛：親愛的，今天我們來談談性吧

一個人至少擁有一個夢想，有一個理由去堅強。心若沒有棲息的地方，到哪裡都是在流浪。

來源丨瑜伽人

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yoga_in

-Namaste-

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——親愛的，我們今天來聊聊性吧。

——親愛的，我們今天來談談我們的婚姻吧。

——親愛的，我依然愛你，只是我不那麼喜歡你了。

性愛在夫妻生活中的重要性不言而喻，如果你與你的他/她也開始出現以上的對話了，那麼，接下來的內容一定對你有用！

「久旱逢甘雨、 他鄉遇故知 、洞房花燭夜 、金榜題名時「，性愛是人生四大最幸福的事情之一。

什麼叫做高質量的性愛？那是一種身體與精神的無限制的結合——而瑜伽的精髓也正是如此。今天，瑜夫就為各位介紹幾個能夠有效

提

高性愛質量的瑜伽體式

體式一：肩倒立

肩倒立式被稱為「瑜伽體式之母」。它可以促進你的血液循環，提高你的身體平衡能力，還能讓你覺得活力十足，精神百倍。不僅如此，堅持練習還可以幫助你放鬆情緒，減輕壓力，以及提高免疫力。

體式二：太陽式

太陽式能夠幫助你打開並釋放你體內的有形的與無形的能量。它可以同時強化並放鬆你全身的肌肉，甚至達到動態冥想的狀態。建議大家每天練習一到五種太陽式敬禮，你會慢慢感受到你身體和思想正在發生一種美妙的轉變。

體式三：嬰兒式

這個體式可以放鬆背部，肩部和胸部，同時幫助你釋放壓力與焦慮感。練習此體式時，慢慢地去感受你的身體與大腦的練習，你會慢慢的發現自己的情緒變得緩和下來。

體式四：犁式

練習這個體式可以幫助平衡女性荷爾蒙，而荷爾蒙是否平衡，是女性能否在性愛中享受快感並獲取性高潮的重要因素。

體式五：鷹式

鷹式可以有效強化你的大腿內側肌肉，讓你的骨盆平衡。 練習時，彎曲膝蓋，左大腿搭在右大腿上，左腳勾住右小腿。左臂在上，右臂在下，雙手交叉相握；收小腹，右腿盡量下蹲，到極限。保持這個動作，均勻呼吸5到8次。換另一邊再做一次。

體式六：坐角式

這個體式對於一些性慾不高的人很有效。它會促進骨盆處的血液循環，可以有效提高性慾。

體式七：下犬式

下犬式可以幫助你平靜下來，並使你感到身體充滿了能量，這兩大要素在性生活中是起著非常重要的作用。當你練習此體式時，你會感到身體的緊張感正在從你的背部一點點滑走，身體逐漸得到放鬆！

看了上面的幾個動作，大家是不是還是有些困惑？這些體式怎麼了？很平常啊！憑什麼就提高性生活了啊！別急，讓我來慢慢解釋！

1.瑜伽讓你與自己的身體有更親密接觸

在練習的過程中，你與自己的身體有了更加親密的接觸，這同時也讓你有了與他人進行更加親密接觸的可能和慾望。你越了解自己的感覺，在性交中就越能體會到它帶給你的快樂。

能夠幫助你實現這種親密接觸的體式包括所有開胯的體式，例如鴿子式、束角式等。

2. 瑜伽幫助你集中注意力

你有沒有過在做愛時走神的情況？老公正努力盡他所能，你卻在考慮還有多少臟衣服需要洗！這時候你可能需要瑜伽來幫助你集中注意力了！它會幫助你排除其他思緒的干擾，把你的思緒拉回到你到伴侶身上！

樹式、鷹式等站立式的體位可以起到集中注意力的作用。

3.瑜伽鍛煉你的柔韌性和身體的靈活性

身體越靈活，就意味著你與她/他可以嘗試的體位越多，還會減少高難度體位給你帶來的不適感。

可以提高身體靈活性的體式包括下犬式、三角式、橋式等。

喜歡今日體式，請點zan！

- Namaste -

健康與美麗，是我們一生的事業！

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