男人如果做錯7件事,前列腺增生就好不了!
小小的前列腺是男人的「生命腺」,但這又是個嬌弱的器官,很容易受傷。如果出現夜尿多、尿頻、尿不盡、排尿困難、尿流細弱等癥狀,那麼你很可能被前列腺增生症(前列腺肥大)纏上了。男人的前列腺增生變大以後,會壓迫尿道,從而引起排尿問題。
據統計,50歲以上的中老年男人,有一半人有前列腺增生的煩惱。年齡越大,前列腺增生的發病率越高。雖然這個病是老齡化帶來的,但並非不能預防。保護前列腺,有7件事需要男人好好牢記在心!
1、不要飲酒,尤其要避免酗酒。儘管小酒怡情,但對於前列腺增生仍是禁忌。酒精的攝入會直接刺激前列腺等一些部位的毛細血管擴張,出現充血水腫,誘發尿瀦留,加重前列腺增生。
2、少吃辛辣刺激、高脂肪的食物。辣椒、麻辣燙、烤串等刺激性飲食容易激發前列腺充血,同時還可以使痔瘡、便秘癥狀加重,壓迫前列腺。而酸醋、冷飲也要少吃。高脂肪食物吃多了會引起體內膽固醇升高,給睾酮提供更多「原料」,促進前列腺增生症的發病。
3、不要久坐。長時間坐著容易引起男人的會陰部充血,可以導致排尿困難。尤其已經患有前列腺增生的男性,一定要注意避免久坐。
4、及時排尿。尿液存貯過多在膀胱中,不僅容易誘發膀胱炎,還會引起前列腺充血,是導致前列腺炎的常見原因之一。
5、多吃新鮮果蔬,多喝水。西紅柿、牡蠣、蘋果等富含維生素、礦物質、微量元素的食物,男人應該多吃,可以保護前列腺。白天多喝水,幫助排尿,保護前列腺的健康,不能因為有排尿困難而減少喝水。到了晚上睡前應該少喝水,以免造成夜尿多。
6、經常鍛煉,勤做提肛運動。提肛運動可以改善肛門周圍的肌肉和軟組織,促進局部血液循環。提肛怎麼做?站立姿勢,全身放鬆,將屁股和大腿夾緊,然後深呼吸,吸氣時用力提起肛門,呼氣時放鬆肛門,這樣一提一松為1次,反覆練習30分鐘,每天2-3次,對前列腺大有好處。
7、保持規律性生活,千萬別縱慾,否則前列腺會明顯充血,對於前列腺增生無疑是雪上加霜。
對於已有前列腺增生困擾的男士,做好這些事情,可以幫你改善不適癥狀,早日康復!
※男人不想被百病纏身,要守好這4道健康防線!
※當心!女人的宮頸出現問題,不孕分分鐘找上門!
※愛喝酒小心腹部這器官重傷,他貪多一杯酒住院五個多月
※「天下第一痛」竟不是生孩子的痛?5種食物有助止痛
TAG:39健康網 |
※想要乳腺不增生,8件事情一定不能做錯!
※從乳腺增生到乳腺癌,比你想像更短!女人別做這4件事就不用擔心
※乳腺增生,一灸就好,不難!
※有了乳腺增生,不要怕,堅持這樣做,慢慢好起來
※用對這些葯,再也不怕前列腺增生惹上身
※前列腺男人,這些前列腺增生表現你有嗎
※老年人骨質增生,不一定是壞事!
※乳腺增生不吃藥就能好?女人改掉一個小毛病就行了!
※十個女人,九個乳腺增生!如果得了,一定要手術嗎?
※乳腺增生不吃藥就能好?女人改掉一個小毛病就行!
※前列腺增生不是小事,長期不治影響多!
※6個月!前列腺增生就成了癌!怪當時少做一項檢查
※乳腺增生的原因有很多,女人心情不好會得乳腺增生嗎?
※這3種食物,讓很多女人患上乳腺增生!你還在吃嗎
※前列腺增生的病因,你知道嗎?
※這樣做乳腺增生竟然可以自愈!
※前列腺增生,男人的隱痛——不如試試這樣吃
※乳腺增生只需4步就會成癌!女人私處出現這些問題也要小心
※三種肌肉增生是有差異的,練錯了,會得不償失