健身10年,深度「中毒」患者:千萬不要健身?!好處實在太多…
我就是愛運動
別讓我停下來!
李德昌
他是體育教育專業
的「科班生」
因為痴迷運動
一頭扎進健身業
至今已經10年了!
↓↓↓
△果然有種老師的感覺
MAX:請您自我介紹一下(說明您的職業、願意跟大家分享的履歷)
大家好,帥比MAX好。
各位MAX的粉絲們好!
我叫李德昌,我是一名健身房的私人教練。
2008年,我畢業於山東體育學院的體育教育專業,畢業後,我卻沒有選擇成為一名體育老師,而是一直奮鬥在健身行業第一線。
因為自己實在是太喜歡運動了!
現在,我一邊在工作中學習更系統的健身知識,一邊帶學員,不覺已經10年了。
△我就是愛運動,別讓我停下來!
MAX:您健身的初衷是什麼?
我開始健身的初衷其實很簡單,就是熱愛運動,而且想保持自己的好身材。
因為我覺得:
保持健康的身體是對自己負責任;
也是對愛你的,關心你的人負責任。
在接觸這個行業一段時間後,我更生出了一種想要幫助更多人的使命感。
△肌肉越大,責任越大!
MAX:您堅持健身多久了?現在取得了什麼成果呢?
我堅持運動已經很久。
大約從初三開始,就會經常
和同學一起打籃球、踢足球,也漸漸
發現自己的運動天分。後來即便是一個人,也會堅持在操場跑步。
現在,每天都會進行至少兩個小時的體能訓練,下班以後還會進行一些力量訓練。
健身已經真正成為
我生命中不可分割的一部分!
△美好的一天就從力量訓練開始!
MAX:您的日常健身習慣是怎麼樣的?
現在的日常習慣,是每天早上進行40分鐘的力量訓練。
早上的訓練強度不會安排得很大,因為我主要是想保持體能。但是在一天的工作中,我有的時候會跟著學員一起動起來!一方面可以鼓勵他們,一方面也是對自己體能的一種提升。
有的時候下班會進行比較強度大的力量訓練,享受那種肌肉炸掉的感覺!
△看我的麒麟臂!
MAX:對待「三分練七分吃」這種說法您怎麼看,您是怎麼安排飲食的?
對於「三分靠練,七分靠吃」這個說法,我認為那是對待比較特殊的人群。
比如打健美健身比賽的人,或者是想要減脂的人群。
咱們一般的人就是只要保持運動習慣,其實是可以不用在飲食上太過糾結的,比如我本人就一直奉行著想怎麼吃就怎麼吃的理念,我的一日三餐都很正常,偶爾還會去吃個宵夜!
△快上車!帶你去吃宵夜!
MAX:健身期間又遇到平台期或者其他困難嗎?有成功的克服經驗給大家分享一下嗎?
其實作為一名比較專業的教練(我自己認為),我覺得沒有什麼平台期。
如果你真的遇到了所謂的平台期,可能說明你有點急功近利了,給自己立了一個比較大的目標,又沒有給自己充足的時間。或者說,是你的運動方法不科學,可以適當地調整一下自己的運動計劃,尋求一些比較專業的意見。
不過,在健身的時候遇到問題是很正常的,沒有遇到過困難的話——
可能是對自己的要求不高!
△健身不練背,遲早要報廢啊!
MAX:健身期間有哪些事觸動到您,可以分享一下嗎?
健身期間,我其實遇到很多感動的事情。
我帶過一個學員,他剛來健身房的時候,活脫脫是一個胖子。
為了減脂,他天天吃低油低熱量的食物,後期的增肌過程中,也是訓練的非常刻苦。
有幾次,我都看不下去了,想給他放1天假,但是他還是堅持了下來。
現在,他已經蛻變成型男了!
我教給學員的,只是知識
他們給我的,卻是鼓舞與感動!
MAX:健身讓您的生活產生的什麼樣的變化?在心理狀態和生活細節上有哪些體現?
健身讓我有了一個很好的身體和身材。
最重要的是,別人都猜不出我今年幾歲!
而且我覺得——
健身讓我的心態更放鬆,心境更豁達!
△大兄弟,MAX猜你18!
MAX:您想對想要健身的朋友們說點什麼嗎?
我想對要健身的朋友們說:
「在一開始決定要健身的時候,
就應該明確自己內心的真正目標
,知道你想要的是什麼,是想要減脂,還是練肌肉,還是只是想要強身健體呢?」「在明確了自己的目標以後,
要採取科學的,正確的方法
,不要自己瞎練,這樣反而很容易受傷。這些都做好以後,就是要堅持下去,因為只要你堅持,你的健身之路就一定會成功的!「△出來玩也要做個俯卧撐才爽!
大家如果有減肥增肌的問題
可
後台回復關鍵詞
「
李德昌
」
獲取健身牛人聯繫方式
---------
【健身牛人】新欄目上線
--------
想看更多健身牛人?
後台回復「
牛人
」獲取往期健身達人!
【健身牛人專訪】
是全球健身指南的新欄目,致力於為粉絲們提供一個了解真人真實經歷、學習他人健身心得,以及展示分享自己健身成果的平台。如果你也成功過,或者身邊有成功的朋友,希望與同在健身之路上的我們分享喜悅見證成果,可以將您的個人經歷及聯繫方式(微信/QQ)發到投稿郵箱:
jianshenmax@163.com
歡迎各大健身房踴躍推薦自己的學員受訪哦!
-END-
原創整編/造福肌友的
MAX
轉載請聯繫
MAX
(圖片/文字若有侵權請聯繫QQ:2208807496 刪除)
全球健身指南開通
評論功能
啦!點擊右下角↓「
寫留言
」
※健身累的時候,可以打幾場乒乓球放鬆一下
※讓你開始健身的動力或者原因是什麼呢
※最全健身房器械 gif 動圖指南
※留學到創業,健身帶給我的遠不止一副好身材
※普通網紅和健身網紅,差的不只是硅膠、玻尿酸!
TAG:健身 |
※來自深度健身患者的忠告:千萬別健身!不然你一定會迷上這個健身必備品!
※深度好文,未來的你身家到底有多殷實?
※年薪50萬的人,跟你只有1個區別!(深度好文)
※千萬不能在中國待太久,沾上這些真的戒不掉!深度好文
※2次自殺、深度抑鬱,如今發發自拍年入百萬·這個健身網紅不一太一般
※深度睡眠是什麼?多久為最佳?
※大家都來測一測,看看你在肉坑多深的地方?嗯……我深度250,沒毛病!
※世界上最淺的海,平均深度僅8米,最深處只有14米!
※世界上最貴的游泳池,深度只有20米,游一次卻要花費上百美元!
※一張健身卡撬動1500億大市場?中國健身產業30年深度解析!
※中国在过去三十年里,是怎样一点点把印度甩在身后的? | 深度分析
※深度:大部分人不是老死的,不是病死的,而是…
※千萬不要去抱怨,抱怨會帶來災難!(深度好文)
※千萬不要去抱怨,抱怨會帶來災難!(深度好文)
※千萬不要小看你身邊那個會點菜的人(深度好文)
※大家都來測一測,看看你在肉坑多深的地方?我深度250,沒毛病!
※2017深度解析:你單身的七個原因!
※5次灭族,56次灭国,却永远灭不掉的大中华!(深度好文)
※深度:庫里要價4100萬起!4理由證明勇士不得不與他續約!