20分鐘=跑步一小時?什麼運動這麼牛!
還用問嗎
這麼牛的運動肯定是HIIT!
推薦過n多遍!
今天還要再次拿出來提醒你
趕緊練起來!
熱身:前六個動作,每個動作30秒
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後三組動作各10秒
動作之間不休息
做完一組後休息20秒
循環6次
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據官方統計
如果你這個春天還沒瘦下來
那麼夏天以後你就不會再瘦了
— END —
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