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20分鐘=跑步一小時?什麼運動這麼牛!

還用問嗎


這麼牛的運動肯定是HIIT!


推薦過n多遍!

今天還要再次拿出來提醒你


趕緊練起來!


熱身:前六個動作,每個動作30秒

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後三組動作各10秒


動作之間不休息


做完一組後休息20秒

循環6次

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據官方統計


如果你這個春天還沒瘦下來


那麼夏天以後你就不會再瘦了

20分鐘=跑步一小時?什麼運動這麼牛!



— END —


健身時尚


同|步|最|新|健|身|時|尚|資|訊


(長按識別圖中二維碼)


ManNight


一|個|充|滿|男|性|荷|爾|蒙|的|公|號


(長按識別圖中二維碼)

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TAG:跑步 |

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