7個補鈣誤區要避開，否則吃再多鈣片也沒用

不管是孕婦還是寶寶，缺鈣都會有很大的影響；尤其是寶寶，一旦缺鈣嚴重會影響孩子的一生。

寶寶缺鈣癥狀：

1、煩躁不安，睡眠質量不好，入睡後容易驚醒；

2、天氣不熱也會出汗，盜汗嚴重；

3、頭髮黃稀，有脫髮的情況；

4、比同齡寶寶出牙晚；

5、鹵門閉合晚，肌肉無力；

6、神情獃滯，沒有表情，動作語言少，不活潑；

7、厭食、偏食；食欲不振、免疫力差；

8、前額高突。形成方顱；或肋骨的軟骨增生，導致寶寶呼吸不暢，容易出現肺炎、氣管炎；

補鈣的7給誤區要避開：

1、補鈣不是多吃鈣片就能解決的

服用鈣片的時候，要伴隨服用一些魚肝油、維生素D、多曬太陽。促進身體鈣質的吸收，這樣才能起到補鈣的效果。

2、補鈣與骨骼癒合幫助不大

孩子出現骨折的情況，不需要特意的補鈣；鈣補充多了反而會影響骨骼的癒合速度。

3、不要把鈣片與食物一塊吃

給孩子吃完飯之後，要等1-2個小時後；再給孩子補充鈣片，否則影響鈣質的吸收。

4、兒童補鈣不要買鈣類保健品

家長們一定要注意，給孩子補鈣最好是食補，鈣類保健品一定要少用。

5、補鈣與維生素D

補鈣的時候需要補充一些維生素D，促進身體的吸收。但並不是維生素D越多越好，大量服用維生素D可能會導致中毒現象。

6、並不是人人都缺鈣

營養學會建議每日最好攝入800毫克的鈣質，雖然我國的居民鈣質攝入量比較低；但不同地區生活水平不同，地區差異大；並不是所有人都缺鈣。要根據自身情況，來判斷是否要定時補鈣。

7、嬰兒補鈣要慎重

補充鈣質過多會導致食欲不振，影響腸胃的吸收；給寶寶補鈣的時候需要慎重，液體鈣製劑要少喝。

純母乳的寶寶，飲食正常是不需要另外補鈣的。

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