瑜伽练习中最主要的是呼吸，不是高难度体位或者正位

本文来源：FineYoga梵音瑜伽

瑜伽练习中最主要的是呼吸，不是高难度体位或者正位。

呼吸的专注，会让我们舒适，念头少减压，更重要的是它让我们心不散乱，走向瑜伽的目标--冥想，三摩地。

我们老师带着人练习瑜伽就行，注意呼吸让他身心健康，基本正位让他安全练习，教复杂了的是没有明白这点。

冥想的练习复杂吗？坐那儿最好什么都不想，这才是专业瑜伽要去的方向，追求复杂的人偏离了正确方向，这要高级练习者才能指出来。我也讲正位，但正位不能复杂。讲得复杂的人有些原因：1，不明白这点，2，自己正位还没整明白。

冥想练习只有念头少时美好的感觉才会出现，否则永远在外面琢磨。

《瑜伽经》中的主要内容：瑜伽八支分法：1，制戒、2，修行、3，体位、4，呼吸练习、5，收心、6，专心、7，冥想、8，三摩地。

没有什么比瑜伽经更传统，更专业。只有贤圣才能著经，经著永远是黑暗中的明灯。

不强调呼吸的老师还有很远的路要走。

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