晨起「三干」，喝菊花薏米冬瓜糖水讓你口乾解決？

很多人早上起來，覺得口苦、口乾，稍微動動嘴，還伴隨著不小的口氣，即使漱完口還覺得苦味縈繞在口中……你有想過為什麼會出現這樣的情況嗎?

口乾是怎麼回事?

1、胃腸疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍等，此種口乾口苦常常有口臭。

2、過度吸煙，酗酒，打呼嚕，張口睡覺等也易出現口乾，口苦。

3、精神性口苦，現代的工作生活壓力，讓大量的人長期存在工作精神壓力大，生活不規律，睡眠休息不足，缺乏運動等，引起口乾口苦。

哪些方法可以改善口乾呢?

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二葯留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

作用：清火祛暑，因暑熱引起之口苦症。

平時應多吃新鮮蔬菜與水果。因為新鮮蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分，還含有豐富的粗纖維，須經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。經常吃含酸味水果更為適宜，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。

哪些水果水分含量比較高?

黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

生菜，含水量95.6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

注意：內容僅供參考哦!

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