生活中10個智慧的小習慣，你有幾個？

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10個生活中充滿智慧的小習慣

快看看，你擁有幾個？

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1.早睡早起

參與這個習慣的人很多，受益的人也非常多，看到最勵志的人是早起去跑步，3個月之後瘦了20斤。

大家也不要把目的只停留在早起，要把早起之後的時間好好利用，才會對你產生影響和改變。早起的前提就是早睡，要保證7-8小時的充足睡眠，所以養成這個習慣的同時不要忽視早睡這一點。

2.記錄自己的時間花銷

這個習慣改可以讓你知道你的時間去哪啦。剛開始培養這個習慣的時候可以按小時來紀錄，時間久了就會明白了。這個習慣也能幫助你離你想要成為的人越來越近。

人總是有一種錯覺，覺得自己足夠努力表現很好。學會時間統計之後，才能知道其實自己一天中話費在正事兒上的時間少的可憐，一不小心就會浪費時間。

3.堅持一項運動

真正智慧的人懂得取悅自己，調節自己的生活的節奏。找到一項可以讓你上癮的運動，還可以幫助你改掉很多壞毛病，比如說慢跑的人開始戒煙。

這個習慣對注意力，意志力，拖延，抑鬱上的改變可以在短時間內就凸顯出來，養成習慣之後，每一次運動都在增強你的自信心，鍛煉注意力和意志力，這一點會讓你和其他人立刻區分開來。

4.習慣閱讀

不想說，楊絳說過一周不讀書，就感覺一周白活了（最近她老人家有點忙）。但是，讀書這個行為無疑是智慧的。

首先就是紙質書吧，用一頓午餐的價格去買得別人一生的智慧結晶，這買賣超級值。再說讀書本身，開卷有益這句古話尤其正解。剛開始的時候不要苛求自己去閱讀一些技能型的知識，只選擇自己喜歡的書籍，讀到不思茶飯，你讀書的習慣也就養成了。

5.習慣練字

每天花上一點時間心平氣和的寫下幾篇字，堅持兩到三個月，效果更冥想靜坐類似，最初的效果是靜心減少焦慮。能夠堅持這個習慣的人不多，但是堅持半年以上時間的反饋就已經比較正面了。

毛筆字比較困難的話，從鋼筆字正楷字開始，堅持每天2-3頁。

6.堅持學習一門新技能

如果說你選擇的是學習一門新的學科，比如中世紀史或者日本藝術，把這個習慣堅持下來會讓你打下堅實的知識基礎，而且迫使自己接觸心學說新方法，因為每一個學科都對應著不同的假說和方法論。

如果剛開始培養這個習慣，可以從簡單的開始，學習一門語言就好。如果英文還不是出色，那就學習英文吧。每天進步一點點，注意做好紀錄哦！

7.習慣多喝水

最好是自己帶一個玻璃杯，走到哪帶到哪，隨時隨地都能喝點熱茶，你沒有喝茶的習慣那就熱水吧。時間會告訴你這個習慣對你的身體有多好。哪怕你是出門在外，也要多喝水，多上廁所也沒關係。身體是自己，所以健康也是你享受，病痛也是你承受。

8.習慣每天吃早餐

說3個不好吃早餐的壞處吧：

1.注意力不集中，工作效率降低 從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐供應給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。

2.易患消化道疾病，早餐不吃，中晚餐猛吃，飢一頓飽一頓打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。

3.會使膽固醇增高，不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

9.定期做家務

好的生活習慣有助於養成積極的生活態度，和良好的修養。在與人交際中的言談舉止均可以感受到，成為別人對你的印象標籤。

同時，經常做家務還可以提高人的記憶力。英國伯明翰阿斯頓大學的研究者對100名男女進行了記憶測試，結果發現在動作和行為上的記憶，女性表現的更出色。研究者指出，這與女人常做家務有關，男人也可以通過做家務來提高他們的記憶力。

10.習慣制訂階段性目標

有這樣習慣的人，都是有規劃有目的的在奮力提高自己的生活質量，自我催促著進步。

想要養成這個習慣，先列出幾個自己在今年必須完成的目標，然後給自己一百天的時間去全力挑戰。其中必然有失敗的，但是成功完成的目標就是你的收穫。

以上這些生活中充滿智慧的小習慣

你擁有幾個呢？

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