男人要想身體好,這些食物不能少!
男人想健康,其實很簡單。記住下面這些食物,多吃點,沒壞處。
2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。常食用柑橘類的食物,會降低罹患胃癌的風險。
3個西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸,具有與「偉哥」類似的藥理作用。雖然不具備藥物作用,但多吃西瓜對男性有益,雖然沒有藥物發揮的效果那麼快,不過常吃西瓜卻是沒有任何副作用的。
提醒一下:三個西瓜不要一天吃完,而且腸胃不好的男性朋友要節制。因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。
7粒白果護前列
白果俗稱銀杏,被稱為植物中的活化石。這種葯食同源的應季食材,經常食用可以保護肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮。
不過白果一定要弄熟了再吃,在正常情況下還是要遵醫囑。
10顆葡萄遠離中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便能幫助遠離中風威脅。
20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人,容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。
每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
多吃菠菜補鈣
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葉酸,對於男人來說是舉足輕重的。美國專家認為,菠菜能促進肌肉生長。菠菜中含有的葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量。
每周吃2~4次菠菜,記住提前焯水,還會有補鈣的功效,另外菠菜對保護視力也有很好的作用。
多吃枸杞補腎壯元氣
枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實"枸杞子",而且枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種,與靈芝、長白山人蔘,東阿阿膠並稱為中藥四寶。
補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高,往往會引發高血壓等問題。
枸杞具有補氣益精的功效,會鞏固人的元氣,因此男人多食用枸杞會有很好的補身功效。又不會造成膽固醇過高等健康隱患。
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