男人要想身體好，這些食物不能少！

男人想健康，其實很簡單。記住下面這些食物，多吃點，沒壞處。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。常食用柑橘類的食物，會降低罹患胃癌的風險。

3個西瓜

西瓜中大量的瓜氨酸，具有與「偉哥」類似的藥理作用。雖然不具備藥物作用，但多吃西瓜對男性有益，雖然沒有藥物發揮的效果那麼快，不過常吃西瓜卻是沒有任何副作用的。

提醒一下：三個西瓜不要一天吃完，而且腸胃不好的男性朋友要節制。因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

7粒白果護前列

白果俗稱銀杏，被稱為植物中的活化石。這種葯食同源的應季食材，經常食用可以保護肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮。

不過白果一定要弄熟了再吃，在正常情況下還是要遵醫囑。

10顆葡萄遠離中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便能幫助遠離中風威脅。

20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人，容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。

每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

多吃菠菜補鈣

ark╲

葉酸，對於男人來說是舉足輕重的。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長。菠菜中含有的葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量。

每周吃2~4次菠菜，記住提前焯水，還會有補鈣的功效，另外菠菜對保護視力也有很好的作用。

多吃枸杞補腎壯元氣

枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實"枸杞子"，而且枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高，往往會引發高血壓等問題。

枸杞具有補氣益精的功效，會鞏固人的元氣，因此男人多食用枸杞會有很好的補身功效。又不會造成膽固醇過高等健康隱患。

老闆說了，您點一個

小編的工資就漲五毛！

謝謝大家啦~

- END -

版權聲明：本文內容由編輯處理，圖文皆來源於網路。版權歸原作者所有，如有侵權請及時聯繫我們，我們將在24小時內刪除。

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！