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上班總瞌睡狀態不佳,都是春困惹的禍!白領一族想防困要這樣做

上班總瞌睡狀態不佳,都是春困惹的禍!白領一族想防困要這樣做



春天來了,困意也伴隨著春天的腳步來到了我們的身邊。有的時候,常常上著班,上著課就困到「不能自理」,恨不能趕緊回家睡上一覺。可是前一天睡的不晚啊,為什麼還是會這麼困?下面小編就給大家說一下春天為什麼會困。

春困秋乏實際上是一種正常的人體感受。春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。春天的氣溫變暖加快了人體新陳代謝,全身耗氧量升高,導致使腦供氧量下降,由於冬天大腦養成了對高氧環境的依賴,短期內不適應環境的改變,大腦的興奮性受到抑制,人也就感到睏倦。

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此外,缺乏維生素B族與飲食過量也是重要原因。天氣的變暖會導致人體的各個器官活動加速,因此對能量的需求也隨之增加。但是在糖分和脂肪轉化為能量時需要大量的維生素B群,因此在營養不良、缺少維生素B群時,會抑制大量消耗能量的大腦的興奮性,使人們感到睏倦。

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辦公室白領們在密閉的環境中開空調,造成要消除「春困」,可以適當多喝些水,在春季適當調整口味,多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神,減輕春困。或者午餐後留出10—20分鐘散步,能增強體質,促進全身血液循環。睏乏之餘,也可以打開窗呼吸一下新鮮空氣,起到提神的作用。或者喝些咖啡也能緩解困意,小編親測有效哦~大家不妨試試~

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