每天一杯月瘦十斤的代餐奶昔靠譜嗎？

最近小瑞發現朋友圈裡似乎開始出售一種名曰代餐奶昔的玩意兒，據說每天只要喝一杯，一個月瘦10斤完全妥妥的。剛開始，小瑞壓根不信還有人會要買這種東西，結果賣家的銷售量簡直就像開了掛的火箭蹭蹭蹭直往上躥。

更令小瑞大跌眼鏡的是居然還有好多買家特地拍了減肥前後的對比照曬到網上。

這下，小瑞徹底懵逼了。難道一天一杯代餐奶昔，真的能月瘦10斤嗎？

代餐奶昔的秘密

其實這種代餐奶昔的確可能讓你在短時間內瘦下很多，但其反彈的速度也是非常驚人，甚至還會帶有其他副作用。

新聞曾經報道過有位陳女士就通過吃代餐奶昔的方式，在一個月內猛瘦了十幾斤。可是在連續食用的第三個月後，陳女士就出現了頭暈、耳鳴的癥狀。

對此小瑞特地向上海人民醫院的專家進行詢問。原來，奶昔減肥法屬於一種飢餓療法。長時間的以奶昔代替正餐不僅容易造成厭食，營養不良等情況還會使身體內的水分和肌肉快速流失。

不過說起肌肉的快速流失，小瑞又不得不插上一嘴。國內有很多女生似乎都認為有肌肉是一件非常糟糕的事。

事實上，適量的肌肉不僅能讓身體線條更好看，而且還有助於減肥。換句話說當你暴飲暴食之後，身體內的肌肉是會協助一塊兒消滅脂肪的，可如果肌肉過少的話那些熱量的最終結局就是變成你肚子上那一層層的肥肉。

另外，奶昔代餐法通常還會引起超量灌水的問題。那麼你知道什麼是超量灌水呢？

什麼是超量灌水？

超量灌水是指過量飲用水導致人體鹽分過度流失，其中一些水分被吸收到組織細胞內，使細胞水腫的一種情況。它的主要癥狀為頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

綜上所述，代餐奶昔法似乎在短時間內非常有效。但其實更多的是傷害和透支你的健康，更何況測量體脂時可營造數字下降的假象，但是不代表體內的脂肪已成群結隊離你而去。

之前小瑞就收到很多盆友在後台留言說：嘗試奶昔代餐後引起體力不濟、經期不順的問題該怎麼辦？

小瑞的建議是立即停止手邊的各種代餐產品，好好檢查一下身體。等身體養好了再減肥健身也不遲，不過以後千萬不可再用類似的手段了！想要知道更多健康乾貨？公眾號搜索瑞康網即可全部獲取 。（本文來自瑞康網）