這樣的寶寶長高個，媽媽知道嗎？

正確的睡眠方式

睡眠對於人體長高的影響是非常大的，所以在春季的時候想讓孩子長的更高，那麼睡眠這一關是不能馬虎的。從晚上21點到凌晨1點這個時間段，是人體生長激素分泌的高峰期，所以想讓孩子長高一定不能夠錯過這個時間段。媽媽可以讓孩子在20：30的時候就準備上床睡覺，這是最佳的時間，如果覺得太早的話，那麼最晚也不能超過22點。

根據不同年齡段的孩子，其所需要的睡眠時間也都是不一樣的，如果是一歲以下的嬰兒，那麼其最佳睡眠時間應該為14到18個小時，一到兩歲為13到14小時，2到4歲為12小時，4到7歲為10到12小時，7到15歲為10個小時，這樣的睡眠時間對於孩子的發育是最為有利的。

多補充營養

營養是成長的動力，在春季的時候可以多讓孩子吃蛋白高的食物，以及富含維生素的食物，但也不能過於偏食某類食物，最好還是要做到營養的均衡，這樣才能讓孩子獲得最好的吸收，達到長個的效果。

多進行促進身高的運動

人體的生長是離不開的運動的，但並不是所有的運動都有利於孩子的身高，比如一些負重型的運動，以及壓縮性的運動就不太合適。要孩子長高的話，應多讓孩子做一些舒展型的運動，比如體操，舞蹈，跳躍，羽毛球等，這些都能讓孩子在春季中快速的長高。

幫孩子做脊柱按摩

通過對孩子的脊柱進行適當的按摩，能夠促進孩子的身高發育，這種方法非常的簡單，媽媽只要在睡前用手掌輕柔孩子的脊柱，力度以孩子感到舒適為準，按摩的時間不用過長，保持在3到5分鐘即可。

讓孩子保持愉悅的心情

過於壓抑的心情是不利於身體發育的，所以想讓孩子在春季長高的話，一定要讓孩子時刻保持愉悅的心情。媽媽可以組織家人一起來一場春遊，這樣不僅能給孩子帶來溫馨快樂，同時在春遊的過程中，也是孩子鍛煉的一個過程。

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