知道你肚大腰圓的七大原因嗎？

來源：張素革 鄭州市第三人民醫院

隨著生活水平的提高，肚大腰圓的問題困擾著越來越多的人，加上平時生活飲食不規律，缺乏運動，身體很容易產生肥胖。造成肥胖的原因到底是什麼？下面為你解析七大肥胖的原因，助你早日擺脫大肚的煩惱。

1、單一食物減肥

如吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的復胖率是最高的。因為一種食物里通常只有簡單幾種營養素，長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期會受到影響，代謝功能紊亂，基礎代謝降低，因而極易復胖。

2、缺乏運動

合理膳食對減肥相當重要，但須與健康生活方式及合理運動相結合，才能收到更大效果。

3、工作壓力大

繁重工作所帶來的心理壓力，影響壓力激素皮質醇增加，造成病理上的肥胖。積累太多脂肪在腹部，這樣患上二型糖尿病、高膽固醇、高血壓的概率將大大增加。

4、不吃主食減肥

白飯、麵包等攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是不吃主食減肥法往往造成人體營養素缺乏，身體極易疲勞，很難讓你長期堅持，因而不吃主食在諸多瘦身減肥方法里極不可取。

5、飲食不健康

肚大腰圓跟現代人起居飲食有很大關係。很多人吃完飯就馬上坐到電腦前，很少走路，更不用說運動，消耗的熱量遠遠小於攝入的，脂肪就容易在腹部堆積，導致肥胖。另外有些人喜歡吃甜食來減壓。再加上油炸食品、垃圾食品、碳酸飲料等一些高熱量的食物，攝入過多都容易導致肥胖。

6、吃減肥藥減肥

很多人認為吃減肥藥可以不用運動、不怎麼節食，就可以瘦身，極具誘惑。但是減肥藥是利用抑制食慾和加速燃燒脂肪的減肥方法來瘦身，一旦停葯，脂肪代謝又變得緩慢起來，食慾慢慢恢復，復胖當然很容易。

7、長期睡眠不足

此外，工作時間長、睡眠時間普遍少、睡眠不足跟體重增加息息相關。有國外的研究者發現，睡得少或徹夜未眠會造成血液中的飢餓激素增多，食量大增，進而導致肥胖。

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