眼睛乾澀怎成現代人通病？中醫疾呼：肝血不足太普遍

在日常生活中，眼睛乾澀的現象實在太多了。許多人將其視為乾眼症，為亞健康的表現，早已見怪不怪。尤其是當我們走在醫院眼科門診外的時候，會發現因為乾眼症而來就診的人常常絡繹不絕。

為什麼眼睛乾澀會成為現代人的通病？這背後的原因可謂複雜。今天，我們試圖從另外一個角度為你解讀，這就是國人肝血不足、肝陰耗傷的現象太普遍了。

祖國傳統醫學認為，肝主藏血，開竅於目。肝血充盈，肝陰得養，人二目自然明亮，視物清晰。如果肝陰不足，肝血耗傷，就會帶來眼睛的各種不適，如疼痛、紅腫、乾澀、異物感等等。那麼，我們的肝陰和肝血是怎麼受損的呢？

拋開年齡因素外， 下列誘因值得深思。

1，長期熬夜。肝主藏血。肝藏血、解血毒的主要時間在午夜。可惜的是，現代人在午夜時分熟睡並不是常見現象。更多人習慣於後半夜入睡，早上七八點鐘起床。這樣就錯過了肝藏血的重要時機。肝不藏血，容易造成肝血虧虛。

2，過度思慮。為了應對家庭和工作的多種問題，我們的思慮比從前多了很多。肝主謀略。思慮本身就以肝為物質基礎。自然，思慮過多，會耗傷肝氣。而且，思慮和精神壓力會引發肝鬱。肝鬱日久必然會化火，進一步耗傷肝陰。血為陰，肝陰不足，肝血自然虧虛。

3，腎陰虛。許多人到中年的時候會出現腎陰虛的問題，主要表現就是腰膝酸軟、潮熱盜汗、煩躁不安。這一現象和縱慾、操勞等因素都有關係。腎屬水，肝屬木。水生木。腎水不足，肝陰失養，這是必然出現的病理現象。

4，脾胃不足。當代人飲食不節的問題，會耗傷脾胃，形成胃陰虛、脾陽虛等多種常見問題。脾胃是後天之本，氣血生化之源。如果脾胃生成津血的能力不足，肝血自然得不到充分的補充，日久會發生虧虛。

由此可見，多種因素導致了眼睛乾澀的問題。這就決定了，只靠一些藥水很難完全解決問題。其背後的深層原因不解除，很難從根本上扭轉。

但是值得慶幸的是，上述四種原因，除了腎陰虛之外，其他的都可以通過人為生活習慣的調整來慢慢扭轉，比如早睡早起、避免熬夜，減輕壓力，避免思慮過多，以及飲食有節等，都是可以實現的。另外，配合一些可以滋補肝血的食療小方法，也能取得一定成效。比如桑葚蜂蜜茶，就是不錯的選擇：

準備干桑葚15克（鮮桑椹加倍），蜂蜜30毫升。將桑椹放在保溫杯中，沖入適量沸水，加蓋悶5分鐘，飲用之前倒入蜂蜜調勻即可。每天一劑，可以適當續水。

此方里的桑椹（如上圖），乃是一味良藥。明代醫學家繆希雍曾經在《本草經疏》中指出：「桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之葯」。中醫還認為，桑椹息風平肝，滋陰補腎，補血生津，涼血潤燥，滋腎陰和肝陰，尤其是補肝血的作用，特別好。這就正應了中醫滋水涵木之法，因此特別適合因為肝血虧虛所致眼睛乾澀的人服用。方中的蜂蜜養護脾胃，輔助桑椹補血。除了眼睛問題外，此方對於口咽乾燥、皮膚乾燥、神經衰弱、頭暈目眩、失眠、記憶力減退、鬚髮早白等問題，都有療效。

不過，體內痰濕較盛的人，不要應用。

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