想不到你竟是這樣的馬拉松……

宜

PB

賞景

2017年

3月19日

忌

懶

宅

引言

三月沐風，空山凝雲。陽春三月拉開了2017年的春季公路賽序幕。作為熱門賽事，無錫、重慶、成都三場馬拉松將於3月19日同時舉行。可是你以為三大馬就是馬拉松嗎？圖樣圖森破，小編就來給你扒一扒三大馬的真實面目。

文末有彩蛋

無錫

Chop Marathon

排骨馬

領物通知

時間

3月16日 14:00-20:00

3月17日 09:00-20:00

3月18日 09:00-22:00

地點線路

無論你以何種方式抵達無錫，都可以乘坐地鐵或者公交車抵達領物地點——位於太湖大道1500號的無錫新體育中心（暨起點）。

無錫各抵達站與無錫新體育場中心的位置示意圖及前往路線如下：

無錫火車站

無錫東站

無錫南站

無錫碩放國際機場

比賽通知

發槍時間

2017年3月19日（星期日），7:30

關門表

請務必留好這張圖片，它能幫你計算自己是否即將被關。

——一個好幾次差點被關的跑者的建議

以發槍為準，半程馬拉松3小時15分關門；全程馬拉松6小時15分關門。

天氣

今年依舊預報有雨。多雲轉小雨，PB好節氣。雖然依照小編的經驗，去年也預報有雨，卻沒有下。

因此比賽時最好準備一件具有防晒防雨功能的皮膚衣，這樣無論下小雨還是晴天都不用擔心了。即使中途不需要穿了，也可以將它壓縮成很小的體積塞進口袋或者腰包里。摒棄了為了保暖和防雨而有可能被隨手丟棄的雨衣，這也算是一個小小的環保舉措。

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賽道詳情

今年無錫的賽道有細微的變化，整體調整不大。起點依然在無錫新體育中心，不過值得注意的是，起點與去年相差了一個路口。

由原本的太湖大道與青祁路交口改為太湖大道與隱秀路交口。

（2016、2017年無錫馬拉松路線對比）

賽道風光

5-7km

lí hú

蠡湖

蠡（lí）湖是錫馬所到的第一個景點。相傳2500多年前，越國大夫范蠡協助越王勾踐戰勝吳國後，功成身退，偕西施隱於蠡湖，在蠡湖畔漁庄撰寫了第一部人工養魚的專著《養魚經》。他們泛舟湖上，晨看「煙收遠樹山徐出」，暮見「月落寒濤水正平」，渡過了美好的時光。人們為了紀念范蠡，將此湖稱為蠡湖。

如果賽前想去遊玩，可以搭乘72路公交車到蠡湖之光公交站，這裡是觀望百米高噴的最佳位置。從蠡湖之光向南看，可以和黿頭渚景區的瀆山和充山隔湖相望。

9-11km

yuán tóu zhǔ

黿頭渚

大約9-11k這段距離，是無錫特色之一的黿（yuán）頭渚（zhǔ）景區。黿頭渚是橫卧無錫太湖西北岸的一個半島，由寶界山、鹿頂山、南犢山及其附近的中犢山和三山島等組成，因巨石突入湖中形狀酷似神龜昂首而得名。

這裡還會經過十里芳徑，會有一小段上坡，如果不願意跑也可以走一走，畢竟去年這裡有美女跳舞，配合身後湖光美景，煞是好看。

如果你提前兩天抵達無錫，那麼推薦你把這一片景區全部遊覽一遍。無論是各色涼亭，還是長橋別苑。還可以與徐霞客一起聊聊祖國河山。對了，第二屆全國十大「太湖黿頭渚最美櫻花女神」評選大賽會在18日早上舉行，不可錯過哦~

雖然它的形狀像龜，但是第一個字真的不念「guī」。

17.5-21km

江南大學

作為錫馬最具標誌性的地標，江南大學北門可謂是家喻戶曉。自從2016年無錫馬拉松改回橫穿江南大學以後，又贏回了跑者的心。而這座位於17-18公里處的北大門，也成了跑者留影的集中地，彷彿跑過這座門，就又是一個新世界。

從17公里到21公里，從北大門到東大門，是錫馬橫穿江南大學的賽段。校園裡美女如雲，天氣尚好，在校園內伴著春意散散步或者賽前熱身跑，好不愜意。也可以去逛逛江南大學圖書館，這是江蘇省最大的一體建築，值得一去。

哦對了，別忘了江南大學的吉祥物雕像——太湖神黿，不許再念成太湖神龜了喔！找找看，它在哪裡？

21-29km

吳都路

這是一段讓老手飛奔讓新手淚奔的寬平直折返。如果你想飆一飆速度，那這不到10公里的賽段再合適不過。小編作為新手參加了2016年的錫馬，到這裡的時候已經無法認真比賽。不單單因為跑得慢要給別人讓路，還因為它平坦寬闊，也是眾多私補的集散地。一路上連蒙帶騙拿了不少吃的。如果你的家人也和你一起來無錫，除了在終點迎接你，還可以在這一段為你提供暖心的私人補給和加油哦！

雖然如此，並不代表這段路枯燥無味。吳都路取意春秋吳國古都，南北兩幅單向道路,中間景觀帶，形成了「兩路夾一河」、「路邊有景、人行景中」的富有地方特色的濱湖山水畫廊。伴著悠悠櫻花飄，行在愜愜吳都路，樹木蔥蘢，小橋亭台，恩，江南何其好。

25km

尚賢河濕地公園

在吳都路中間穿插著尚賢河濕地公園，這是由北面新金匱路、東面尚賢路、南面和風路、西面豐潤路四條路圍起來的濕地。濕地中間橫跨東西的是尚賢河大橋。這橋很獨特，是兩座並列橋。橋中間為綠化帶，景緻不錯。在橋上可以正面觀賞的市民中心雙子樓，視野開闊。慢慢走的話可能要花費很長時間，可以選擇騎自行車遊覽，而且公園也建有騎行步道。當然你也可以選擇慢跑，畢竟這裡空氣清新，景色宜人。

33km

長廣溪濕地

又一座濕地，讓小編不得不感嘆，錫馬「人在畫中跑」名不虛傳。位於33公里附近的長廣溪濕地，其實是整個錫馬中一個小小的考驗。跑了33公里，你也該撞牆了。偏偏這一段路，還是一段坡路。沒關係，累了就走一走，左手長廣溪，右手軍嶂山脈，魚蝦豐美，瓜果飄香，好一派江南田園風情。當然，如果你想吃魚蝦瓜果，還是要堅持跑完剩下的9公里呀！

37-39km

大劇院

蠡湖大橋

距離終點還有5公里，你將路過如蝴蝶般棲息在水岸的大劇院，然後是蠡湖大橋。大劇院形態獨特，俯瞰下形如八片「翅膀」如同蝴蝶落於城市水畔。路過大劇院，跑在蠡湖大橋上，一側波光粼粼的蠡湖，或許能夠讓你忘卻身體的痛苦。不過小編認為，蠡湖大橋最美的時候還是在晚上，橋體燈光全開，與摩天輪互相輝映，甚是璀璨。

不過，如果是周六晚上，散散步就好，就不要在這裡跑步了。如果你在無錫多幾天，這裡是絕佳的夜跑線路。

線路推薦

無錫之柔軟在春，春之魂魄在花。筆者簡略的總結幾條遊玩線路供大家參考。

一日游推薦

環蠡湖

騎行路線：

蠡湖之光——渤公島——犢山大橋——充山大橋——寶界橋——寶界公園——長廣溪濕地——蠡湖大橋公園——無錫大劇院——金城灣濕地——蠡湖公園——蠡園——蠡湖中央公園——漁父島——蠡湖之光

吳地故里

泰伯廟、泰伯墓、伯瀆港——洪山遺址公園——吳文化博物館——盪口古鎮——無錫博物館——惠山古鎮——天下第二泉、寄暢園

佛教文化

靈山勝境（靈山大佛、九龍灌浴、靈山梵宮）——宜興大覺寺——江陰贊園、悟空寺——惠山寺、開源寺、廣福寺

名人故居

無錫是旅行家徐霞客、畫家徐悲鴻、國學大師錢鍾書、科學家周培源、民間音樂節阿炳等一大批文化名人的故鄉，可謂人文薈萃。這裡有各類名人故居50多處，如果你對此感興趣，也可以去大師家中偷得半日閑。

多日路線

Day1

黿頭渚櫻花谷——蠡園

Day2

錫惠公園——惠山古鎮——東林書院——南禪寺步行街——南長街——陽春巷

Day3

無錫三國城、水滸城影視基地

三國城和水滸城有聯票，兩個景區一起遊玩至少一天。

Day4

靈山勝境（靈山大佛、九龍灌浴、靈山梵宮）——宜興大覺寺——江陰贊園、悟空寺——惠山寺、開源寺、廣福寺

慢跑路線

賽前熱身和賽後排酸都必不可少，而無錫適合慢跑的地方多不勝數。

如果你住在起點附近，可以從起點出發跑到黿頭渚，剛好5公里。蠡園、蠡湖大橋風景都相當宜人。

如果你訂在半程終點（江南大學）附近，那麼恭喜你，整個大學的道路都屬於你。也可以選擇折返吳都路、環尚賢河濕地。真的，賽前不要跑這麼多啦！隨便哪一個地方都夠你流連忘返！

逛吃逛吃

有跑有玩自然少不了吃吃吃。無錫飲食屬「四大菜系八大幫」的蘇菜系蘇錫幫，口味清淡偏甜。最有名的當屬無錫排骨。原本只想推薦起點附近的美食，但是想想你們絕對不會因為第二天比賽就善罷甘休，畢竟跑「排骨馬」就得吃最好吃的無錫排骨哇！

無錫排骨

被譽為「幸福指數最高的排骨」，無錫排骨選用一頭豬身上僅有的七八斤草排為原料，用黃豆醬油、綿白糖、老廒（áo）黃酒，蔥、姜、茴香、丁香、肉桂等烹調，一百斤生肉骨頭要加醬油十二斤，白糖三斤，黃酒三斤，用文火燒兩個小時。最後製得六十四斤左右的無錫排骨，酥到連骨頭都可以吃下去。

三鳳橋肉庄是無錫醬排骨老字號，不過有食客反應他家近年有些價高肉少。但是你若想吃最正宗的味道，還屬三鳳橋。

無錫小籠

無錫小吃中最有名的當屬無錫小籠，皮薄鹵多，咬一口，鮮甜的湯汁滿溢。這也是小編最喜歡的食物，連吃三頓不會膩。等到秋天蟹鮮膏肥之時，在餡中加入熬熟的蟹黃油，即為著名的「蟹粉小籠」，更是連吃三天都不膩。

名氣最大的要數王興記，就在三鳳橋肉庄旁邊。不過吃到正宗美食的第一原則並不是看名氣。而是跟著當地人屁股後面走。哪家當地人排隊最多，哪家當地人口碑最好，自然就是哪家最好吃。而無錫小籠最受無錫人推崇的，是熙盛源。

王興記地址：（中山路店）崇安區中山路223號(近學前東路)

熙盛源地址：（南禪寺店）南長區南禪寺步行街112-5號(近向陽路)

無錫老式面

老式面在無錫可謂家喻戶曉的麵食，追溯一下已有百餘年的歷史了。面要勁道，澆頭要下工夫。哪一樣都馬虎不得。

老無錫人會推薦的一家店叫卜岩麵館，在一條小巷子裡面，老無錫的做法，甜口，也許有北方的食客吃不習慣，卻是無錫當地口碑響噹噹的老牌。

地址：崇安區 學前街36-18號(近建行)

還有一家老字號是樓上樓麵館，味道當然沒得說，老無錫人早餐都會喜歡來碗薑絲面。

地址：復興路119號(近錦香園酒樓)

無錫美食街

無錫的美食大部分都集中在崇安寺步行街和南禪寺步行街一代，如果時間不夠東北西走，那找個美食集中的地方是最好的辦法。

崇安寺步行街

與上海城隍廟、南京夫子廟、蘇州玄妙觀並成為滬寧四大小吃集結地。

南禪寺步行街

從各式燒烤、糕點到台灣小吃、小攤一應俱全。

中山路美食購物街

南禪寺商榷的購物街區，從購物到美食，一網打盡。

重慶

Hot Pot Marathon

火鍋馬

領物通知

時間

3月16日 9:00-12:00,14:00-17:30

3月17日 9:00-12:00,14:00-17:30

地點：重慶江南體育中心體育館三層平台

3月18日 18:00-24:00

地點：重慶江南體育中心組委會辦公室

地點線路

幾個火車站距離領物地點都非常的近，直線距離不超過5公里。但是機場相對較遠，有將近20公里。加上領物時間比較苛刻，相信大部分遠途的跑友都選擇請假一天，周五抵達。

江北國際機場

從江北機場出發還可以乘坐機場專線，機場專線02路由T2B航站樓到重慶北站北廣場，再換乘354路公交至海棠曉月。

重慶火車站

重慶南站

重慶北站

比賽須知

發槍時間

2017年3月19日（星期日），8：00

出發地點

重慶市南濱路、巴濱路。

關門表

很多次差點被關門的跑者溫馨提示：

請記好以下表格及數據。

以發槍為準，半程馬拉松3小時15分關門；全程馬拉松6小時15分關門。

天氣

南方煙雨一片，與無錫一樣，火鍋馬也預報有雨。根據往年參加重馬的小夥伴提供，重馬的天氣還是比較準的，預報下雨，基本下雨。

下雨的時候很多跑者會因為擔心失溫而選擇穿著長褲，但是如果長褲的速乾性不好，在潮濕的狀態下附著在腿上，不但更容易感覺寒冷，還容易對腿部關節造成傷害。可以選擇速乾性能較好的短褲搭配綁腿進行穿著。短褲上如果口袋多，則可以收納皮膚衣，或者手機鹽丸能量膠等物品，省去了腰包的累贅。大腿內側磨損也是困擾很多人的問題，選擇競速短褲的時候，你是否能夠注意到這樣的設計細節呢？

賽道詳情

賽道的起點位於南濱公園南門，旁邊就是喜來登酒店。住喜來登的跑友有福了，如果窗戶剛好在起點這一邊，還可以俯覽起點人頭攢動的盛況。

乘坐公交車在海棠曉月車站下車，步行5分鐘即可抵達。

參加全馬半馬的跑友可以打車到江南體育中心，迷你的跑友打車到海棠曉月。

賽道路線圖

賽道風光

重慶是座多山的城市，城市道路高低曲折。在這樣的地方選出了一條平坦無坡的賽道，沿著江邊一個大折返，被跑友譽為「最平坦的賽道之一」。

1km、9km

長江索道

起跑後5km是全程半程第一個折返點，因此這個景點分別在1公里和9公里都可以經過。長江索道是重慶市第二條跨江索道，全長1166米。有萬里長江第一條空中走廊之稱。這也是到重慶必體驗的項目之一。

不知道比賽的時候坐在索道上往下看是什麼感覺呢？一定很壯觀。

5km

朝天門長江大橋

第一個折返點處是朝天門長江大橋。西連江北五里店，東接南岸彈子石，主跨長552米，全長1741米，若含前後引橋段則長達4881米，主跨為世界跨徑最大的拱橋，超越上海的盧浦大橋。

傳說中無論白天晚上都很美的長江大橋，在遠處就能感受它的氣宇軒昂。上層可以通過行人，可以作為賽前熱身和賽後排酸的好地方。

當然，前提是，沒有霧。

2.5km、7.5km

慈雲寺

慈雲寺位於南岸區玄壇廟獅子山麓，瀕臨長江。寺門左側卧一石刻青獅，與長江對岸的白象街遙遙相望，素有"青獅白象鎖大江"之說。

不知道從賽道上能否看到慈雲寺全貌，不過此處景點還是值得一去。入門陡升石梯三十餘級上月台，便是大雄寶殿。殿內朱門石欄，金色擎柱，雕樑畫棟，富麗堂皇。內飾與所藏佛像均為精品，精工綉作，世所罕見。

乘338、373、375 路公交車在字水宵燈站下車步行約160米可達。

來個石梯十攀吧！

事實上，由於一路都是沿著長江跑，所見之處基本都是橋與江景，從5k折返開始的朝天門大橋，一路遠望或途徑千廝門大橋、東水門大橋、長江大橋、菜園壩大橋、鵝公岩大橋，直至25k處抵達最後一座李家沱大橋後折返。

恩，預祝大家都PB。

路線推薦

有著「3D魔幻地圖」之稱的重慶，常常讓初來乍到的客人丈二和尚摸不著頭腦。比如你和某人約好在一個地方見面，明明你們的共享位置顯示你倆在同一處，卻無論如何找不到對方。別擔心，你們可能不在一個高度。

又比如你在酒店前台check in，進電梯卻發現自己身在4層，你想去11層看看風景，卻發現11層的窗外還是馬路。

雖然賽道平坦如A，你卻完全可以在重慶城區感受BCDEF有多麼波濤洶湧。

渝中區

渝中區位於賽道起點周邊，如果你的酒店在這附近，那麼可以花1-2天把渝中區的經典景點玩一遍。

白天

洪崖洞——長江索道——朝天門——三峽博物館——戴笠公館舊址——羅漢寺——皇冠大扶梯——山城第三步道

夜景

解放碑——南山一棵樹——長江索道

沙坪壩區

沙坪壩區是重慶紅色景區，也是古鎮。遊玩耗時一天，來一場古樸的紅色之旅也是極好的。

紅色路線

白公館——渣宰洞——烈士陵園——紅岩魂廣場

古鎮

磁器口古鎮——歌樂山風景區

多日路線

Day1

十八梯——解放碑——洪崖洞——千廝門嘉陵江大橋

Day2

磁器口古鎮——白公館——渣宰洞——長江索道——南山一棵樹觀景園

Day3

四川美術學院——塗鴉一條街——李子壩地鐵站——皇冠大扶梯——朝天門

Day4

武隆龍水峽地縫——武隆天生三橋——印象武隆

Day5

芙蓉洞——芙蓉江風景區——芙蓉江過江速滑

武隆天坑

慢跑路線

如果你想觀賞重慶夜景，那麼沿著賽道江邊慢跑就是最好的選擇。

如果你想爬坡練習心肺和衝刺，相信我，從你的酒店出去，隨處都可以。

逛吃逛吃

人生何必複雜，沒有什麼事是吃一頓火鍋解決不了的。如果有，就再加兩碗小面。

冰火兩重天

重慶是火鍋的發源地，據說火鍋的起源是社會底層的船工看到被宰殺的牛下水無人問津，於是用生薑、辣椒、粗鹽之類的調料一鍋燴以後當下酒菜。後來有人開始沿街販賣，為了方便使用，湯盆用格子分開。因此被稱為「水八塊」，也就是眾所周知的「九宮格」。

底料是衡量火鍋好吃與否的關鍵。正宗的老火鍋以厚味重油著稱，選用郫縣辣豆瓣、永川豆豉、甘孜牛油、漢源花椒為原料配以其他口味的香料。先將牛油放入旺火的鍋中熬化，再把豆瓣剁碎倒入，待熬成醬紅油後，加速炒香花椒與各類香料，然後摻牛肉原湯，加進舂（chōng）茸的豆豉和拍碎的冰糖、老薑，加川鹽、醪糟和小辣椒熬制，一大鍋紅火的原湯就出爐了。

油碟是重慶火鍋的必備調料。與北方火鍋蘸麻醬的習慣不同，重慶人將半碗香油與蒜蓉混合，加上鹽和味精，還可以依照自己的口味加入蚝油。

重慶網友評選的最喜愛的十大火鍋菜分別是：毛肚、鴨腸、黃喉、麻辣牛肉、耗兒魚、老肉片、金針菇、土豆、蓮藕、苕皮。

除了九宮格，還有鴛鴦鍋和同心鍋可以選擇。

最地道的解辣飲料要數豆漿、冰綠豆或冰粉，口感冰爽，去火效果一流。這也就是所說的「冰火兩重天」，千萬要嘗試一下！

來到重慶喝啤酒，一定要點山城啤酒，冰啤酒和熱辣的火鍋簡直就是絕配！邊喝酒邊花圈邊吃火鍋，就是當地人口中常提的「巴適」！

重慶滿大街都是火鍋店，看到哪家人最多，就去哪家。鍋底越老，味道越正！

不過提醒各位跑友，要對自己吃辣的能力有所了解，不然第二天比賽可就要一直排隊上廁所了哦！

【推薦店鋪】

朱氏胖子爛火鍋，當地人很多，節假日最好提前預定，小蘇肉鴨血必點！

地址：渝中區臨江路6號（近滄白路）

渝味曉宇火鍋，上過《舌尖》，人氣超級旺，要提前一天預訂，推薦嫩牛肉、鴨腸、毛肚，開放時間10:30-14:30，16:30-21:00.

地址：渝中區枇杷山正街86號（近三院住院部）

趙二火鍋，本地的傳統老火鍋，環境一般，服務一般，但是味道地道。一定要點方竹筍、鮮毛肚、鵝腸和肉片，紅湯鍋底免費。

地址：重慶市渝中區解放東路128號(望龍門車站旁)

重慶小面

在重慶，小面的地位絲毫不遜於火鍋。狹義的小面是沒有任何臊子的麵條，真正的小面據說會用到15種調料。「麻辣當先，麵條勁道」，是重慶小面的精髓所在。

小面的店鋪遍布街巷，還是那個道理，只要人多排隊的就會好吃。而最重慶的體驗方式則是早上起床以後，在熱辣的小面的噴香中蘇醒。

保護好你的腸胃，可別太貪嘴了！

【推薦店鋪】

花市豌豆雜麵，只有板凳桌的待遇，但是完全不妨礙它人氣爆棚。每天早上排隊的人很多，招牌豌雜麵分量十足，店裡也賣豆漿。開放時間7:00-20:00

地址：渝中區青年路77號萬豪酒店寫字樓對面

胖妹面庄，藏身希爾頓酒店背後的一家美味小館，環境嘛「比蒼蠅館還蒼蠅館」，但是人氣十分火爆。

地址：渝中區中山三路139號希爾頓酒店旁（近宋慶齡故居）

重慶辣子雞

重慶歌樂山辣子雞也是一道響噹噹的菜品，辣子雞沒有大塊的肉，而是要慢慢從辣椒里翻找雞丁。食客用餐完畢，還可以把剩下的辣椒磨成粉帶回家繼續用。

如今歌樂山的辣子雞店已經不多了，還屹立不倒的就是在三百梯頂的林中樂辣子雞。

地址：沙坪壩區歌樂山三百梯黃桷樹，乘201路公交車在白公館下車步行約700米可達。

人氣美食街

重慶人氣最旺的美食街主要集中在三處，即八一路小吃街、洪崖洞和磁器口古鎮，從重慶風味小吃到全國各地美食應有盡有。不過因為屬於景區，價格比其他地方略貴。

此外南山上的泉水雞一條街也相當的有名，如果你去南山一棵樹看夜景，可以去這裡哦！

解放碑八一路小吃街

離解放路最近的美食一條街

洪崖洞異國美食街

既有重慶小吃，也有西餐廳和情調酒吧，價格略貴一些。

磁器口古鎮

前面推薦過的古鎮路線，正街上美食琳琅滿目，越往深處走就越有老重慶的感覺。

南山泉水雞一條街

重慶吃泉水雞最集中的美食街，通常是現殺現做，一雞三吃。

南濱路美食街

長江邊的美食街，吃飯可賞江景和夜景，但整體消費比較高。

成都

Wonton Marathon

抄手馬

領物通知

時間

3月17日 13:00-19:00

3月18日 10:00-20:00

地點線路

抄手馬的領物和比賽都不在市區內，而是位於都江堰市。領物地點都江堰鳳凰體育場。

因此大多數跑友可能會選擇在都江堰住宿。而在成都市區內住宿的跑友則需要早上從成都火車站或犀浦站坐火車直達都江堰景區，耗時30-34分鐘，票價10-15元。

成都地鐵

無論抵達哪個火車站，都可以搭乘地鐵抵達成都火車站（北站）或犀浦站。機場距離較遠，可公交轉乘地鐵抵達。

雙流機場—北站

雙流機場—犀浦火車站

成都市區—都江堰

比賽須知

發槍時間

2017年3月19日（星期日）

全程：8:30

半程：8:40

樂跑：8:50

寵物跑：9:00

關門表

比賽時間相對寬鬆，跑友可以邊欣賞風景邊慢慢跑。

天氣

小雨天氣籠罩南方，成都自然無法倖免。早上起來還是有些微涼，相對濕度較大。

成都的相對濕度一直較大，對跑步的人來說，非常容易造成悶汗，同時上衣也很容易很快浸濕。如果不能快速排干汗水，濕噠噠的衣服糊在身上，初春的微風吹過來，極易感冒。建議跑者選擇速乾性較強的跑步T恤，穿著舒適是順利完成比賽的重要前提。

比賽須知

檢錄時間：早7:00-8:00

全半馬集合點位於鳳凰體育場，樂跑寵物跑的集合點位於彩虹大道月翔鳳路交界處

起點檢錄區示意圖

賽道風光

6km

宣化門

都江堰新老城區分界處的宣化門，寓意著和平興盛。穿過這扇門，就從水泥路進入石板路，古色古香的都江堰老城區就映入眼帘。

樂跑組的選手經過這裡就距離終點不遠了。雖然只有這一個標誌性景觀，但是卻能在短短几公里的路程里體驗新老城區的交替。

進入老城區以後，賽道變為石板路，硬度增大，參賽選手注意膝蓋不要受傷。

8-9km

魚嘴飛沙堰

都江堰由魚嘴、飛沙、寶瓶口三部分組成。飛沙堰起泄洪、排沙和調節水量的作用。寶瓶口控制進水流量，因口的形狀如瓶頸故稱寶瓶口。內江水經過寶瓶口流入川西平原灌溉農田。從玉壘山截斷的山丘部稱為"離堆"。魚嘴是修建在江心的分水堤壩，把洶湧的岷江分隔成外江和內江，外江排洪，內江引水灌溉。

賽道由此進入都江堰景區，如果運氣好，還可以眺望到遠處的雪山。

16km

熊貓谷大門

熊貓谷是大熊貓繁殖研究基地都江堰繁育野放研究中心，比賽的過程中跑友只能路過門口看到這個大門。這是都江堰比較好玩的地方之一，相對於成都的大熊貓繁育基地，這裡的遊人較少，觀察大熊貓的距離也可以更近一些。如果你帶著孩子一起來參加成都馬拉松，那可以帶他來這裡看看憨態可掬的熊貓。

門票60元，開放時間8:00-18:00

此段賽道為環山路，一直到20多公里。這段賽道有些許起伏和部分石板路，消耗體力也會增加，各位參賽選手分配好體能。

27km

青山城建福宮

青城山建福宮，道教宮觀，相傳為五嶽丈人寧封子修道處，宮內殿宇金碧輝煌，院落清新幽雅，配以假山，點綴亭台，宛如仙宮。宮右有明慶符王妃梳妝台等古迹，宮前有溪穿過，溪水清澈見底，四季不絕。四周林木蒼翠，濃蔭蔽日，炎夏盛暑，身游至此頓感清涼，大有如入仙境之意。既是青城著名的道教宮觀，又是遊覽青城理想的休息之所。

建福宮現存兩院三殿，三重大殿分別供奉五嶽丈人、太上老君、東華帝君等神像。如果想來遊玩，則需要購買青山城景區的門票，90元/人。建福宮的門票就包含在內了。

25km

新山門

此處賽道開始至27公里處折返，為2公里長100米爬升的上坡。

30km

青山城門

青山城是全球道教全真道聖地，中國四大道教名山之一，世界文化遺產，五大仙山之一，中國道教發祥地之一，成都十景之一，也是往來都江堰的遊客必到之處。

景區面積200平方千米，最高峰老君閣海拔1260米，群峰環繞起伏、林木蔥蘢幽翠，享有「青城天下幽」的美譽。丹梯千級，曲徑通幽，以幽潔取勝。景區內外，天師洞和圓明宮幽靜是青城山的一大特色。

整個青山分為前山和後山，前山主要是道教建築，古樹較多，環境清幽，門票90元/人；後山則遊山玩水，山和水融為一體，可以盡情享受爬山的樂趣，門票10元/人。

路線推薦

都江堰

Day1

青城山景區（前後山）

遊玩時間半天到一天，如果領完裝備時間尚早，可以前去。

Day2

都江堰景區——熊貓谷

成都城區

一日游

文殊院——寬窄巷子——天府廣場——人民公園——錦里古街——武侯祠——青羊宮——杜甫草堂——金沙遺址博物館

這幾個景點相隔距離都不遠，可以有選擇性的進行遊玩。

古鎮

黃龍溪古鎮

十大水鄉古鎮之一，有清代風格的街肆建築

洛帶古鎮

中國西部最大的也是唯一的客家古鎮

街子古鎮

「五大天府古鎮」之一，被譽為「一瓢詩人」的唐代詩人唐求的故里

安仁古鎮

中國最大的民間博物館群落，被稱作「博物館古鎮」

懷遠古鎮

竹編勝地

逛吃逛吃

來成都不吃紅油抄手和鍾水餃，等於白來一趟。成都小吃品種繁多，如果要挨個介紹，幾天幾夜也寫不完。和所有美食在民間的城市一樣，這裡的美食也深深藏匿在街頭巷尾，也許一家不起眼的小店，就是最正最地道的超級美味哦！

龍抄手

龍抄手是成都最著名的小吃，形似餛飩，但皮兒更薄餡兒更大。紅油抄手是當地人最喜歡的口味，不過奉勸各位跑友，賽前還是選擇清湯抄手比較保險，如果真的控制不住嘴，那跑完比賽再來解饞！

【推薦店鋪】

龍抄手（文殊坊店），是文殊院街上知名的傳統小吃，價格實惠，還能邊吃邊感受古色古香的成都氣息。

地址：青羊區文殊院街35號

鍾水餃

鍾水餃是成都傳統小吃之一，始於光緒十九年（1893年）。鍾水餃絕在選料，妙在調味。紅油選用紅辣椒面，用菜油煉製而成；醬油採用特製的醬油，再加以蒜泥汁水、芝麻油等多種調料，巧配妙合而成。香味濃郁的調料，紅亮色澤，與飽滿餡心的清鮮味相配搭，形成多滋多味的風格。

【推薦店鋪】

鍾水餃（武侯店），是成都盡人皆知的國營老店，價格親民，性價比高。

地址：武侯區武侯祠大街2號附2號

鍋盔

類似北方的肉夾饃，但是餡料更豐富，普遍有鮮肉鍋盔、紅糖鍋盔等，還可以夾夫妻肺片等。成都稱之為鍋魁，一碗粉加一個鍋魁，嘿，絕配。

【推薦店鋪】

嚴太婆鍋魁，也在文殊院附近，一出地鐵站就能看見店前的長龍隊伍，每人限購4個。種類非常多，牛肉鍋魁、三絲鍋魁、耳片鍋魁、拱嘴鍋魁、紅糖鍋魁、筍絲鍋魁等應有盡有。

地址：青羊區人民中路三段19號（近地鐵文殊院K出口）

邱二哥鍋魁，是金絲街上一對夫婦倆經營的，環境比較簡陋，生意卻好到大排場龍，當地人幾乎是從小吃到大。想吃正宗鍋魁萬萬不可錯過。

地址：青羊區金絲街45號大門口（近白家塘街）

串串香

成都是串串香的發祥地，各色葷素被串在竹籤上，在紅湯里燙熟，蘸上調料，很是過癮。北方的朋友可以去嘗一嘗成都本地地道的串串香，和山寨版的有什麼不同呢？

有成都的朋友說，最近幾年開始流行冷鍋串串了，更加好吃還乾淨，趕緊去嘗試一下！

【推薦店鋪】

玉林串串香，便宜到不好意思，一串2毛錢，真是吃到飽！

地址：青羊區青華路34號附7（近杜甫草堂）

傷心涼粉

誕生於洛帶古鎮的傷心涼粉，因為有米椒為佐料，又麻又辣，食客被辣到不禁流淚，因此得名「傷心涼粉」。

在洛帶古鎮的傷心涼粉總店，招牌傷心涼粉讓人辣的傷心麻的銷魂。如果你請了幾天假在成都耍，記得要去嘗嘗哦！

地址：近郊龍泉驛區洛帶鎮上街廣東會館內

都江堰美食

如果你沒有時間去城區玩耍，只能混跡在都江堰，也不用擔心吃不到好吃的。都江堰景區內美食雲集，就怕你胃口不夠大！

兔頭

兔頭是都江堰的招牌小吃，當地人對它的美味是毫無抵抗力。推薦這家老字號尤兔頭家常菜館，在都江堰很有口碑，五香兔頭、麻辣兔頭都非常好吃，軟爛入味。

地址：都江堰市江安路143號

甜水麵

甜水麵是成都很有名的一道地方特色小吃。因為重用複製醬油，口味回甜而得名。麵條大概有筷子頭那麼粗，所以這個面入口有嚼勁，還有花生碎和花椒的香味，入口會覺得微甜，最後會辣上那麼一下，香味會在嘴裡停留很久。而且勁道的麵條配上脆脆的花生碎，感覺相當好。

位於都江堰的趙賣面是都江堰人心中的傳奇館子，來這裡吃一碗甜水麵，是當地人的一種情結。雖然環境不是很好，是典型的「蒼蠅館子」，但是沒到飯店就已經食客滿滿，想吃招牌面一定要早去！

地址：都江堰市楊柳河街菜市旁

毛血旺

毛血旺是一道著名的傳統菜式，將生血旺現燙現吃，且毛肚雜碎為主料，遂取名毛血旺。

毛血旺雖然起源於重慶，但是都江堰卻有一家非常正宗的毛血旺店家，名為李煮血。李煮血的名字常常和樓上的趙賣面連在一起，都是青城山歷史悠久的老字號。

地址：都江堰中興鎮沙溝河橋

夜啤酒長廊

夜遊都江堰，這條夜啤酒長廊是非去不可。「夜啤酒」在四川話里有「夜宵」的意思。長廊上有以海鮮川菜為主的餐廳，推薦爆酥鴨頭、炒田螺、香辣炒蝦，一邊吃還可以欣賞江景，看樂隊演出。約上你的跑友，來這裡消遣一番，好不快活。

作為景區的消費型地帶，這裡的價格也相對較高。

地址：都江堰市南河南橋側

查渣面

查渣面又稱羊馬查渣面，它的創始人查淑芳用賣不完的抄手餡用油炒干，第二天改作面的臊子使用。由於查淑芳姓查，所以叫「查渣面」。因為這種臊子炒干後既細又脆且香，形狀雖像渣渣，味道卻特別鮮美酥香。

位於都江堰的這家查渣麵館，就叫查渣面，據說經很多食客鑒定，非常正宗。

地址：都江堰青城山鎮藥王路10號

結尾

看到這裡，你是否和小編一樣，已經完全解開了三大馬的真相？沒錯！就是「跑逛吃跑逛吃跑逛吃」。獨樂了不如眾樂樂，有這麼好的節目也不要只想著自己悶頭去跑個馬拉松。帶著你的愛人孩子，帶上你的爸爸媽媽，一起出發吧！

圖片來自網路

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