中年男人體力下降又無力,不比鹿茸差的它多吃點,補腎益氣更年輕
說起補腎壯陽的食品,不少人馬上想到鹿茸、人蔘、鹿鞭,其實補腎壯陽的食品還有很多平價的,如常見的枸杞、杜仲等也有補腎壯陽的功效
下面我們就介紹四種強精壯陽補腎食品。
1 肉蓯蓉
肉蓯蓉泡水
做法:
1、羊腰對半剖開,去掉白色的筋,再把包著羊腰的膜也一起去掉,加點白酒飛水,洗乾淨,再在羊腰上打花刀備用。
2、核桃肉泡沸水五分鐘後剝皮,可以去除苦澀味。
3、肉蓯蓉、熟地、枸杞子、蜜棗分別洗乾淨備用。
4、砂鍋注入清水,加入全部的材料燒開後轉小火慢燉3小時。
5、以少許食鹽調味即可飲用。
小提示:凡身體有實熱者,感冒,發熱,胃熱便溏都不宜飲用此湯。
2 淫羊藿
淫羊藿蠣肉湯
淫羊藿、太子參、牡蠣肉、生薑、紅棗洗凈放入瓦鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮三小時,調味即可。
3 巴戟天
巴戟天茶做法
材料:巴戟天、紅茶。
做法:將巴戟天以及紅茶用開水沖泡,可以沖泡三四次服用,直到味道變淡之後就可以了。
功效:這種茶飲有空的時候都可以服用,不僅能夠補腎陽,同時還可以祛除風濕強健筋骨,對於高血壓也有一定的抑制效果。女性由於子宮虛寒所導致的月經不調、不孕不育等毛病也可以通過服用巴戟天來獲得治療。
4 黑芝麻
中醫認為五色食物養五臟,與腎對應的則是黑色食物,例如黑芝麻,富含多種人體所需的氨基酸和維生素,具有補肝腎、益力氣的功效,所以男性朋友不妨將炒熟的黑芝麻碾碎,灑在米飯上,既好吃還能治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭髮灰白。
黑芝麻桑葚糊
黑芝麻桑椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內放清水3碗,煮沸後放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調入,煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
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