補腎三誤區 讓你越補越虛

對於男性來說，腎的功能直接關乎著身體機能的好壞，但日常生活中我們在很多補腎的方式上存在誤區。那麼，男性補腎有哪些誤區？日常生活中如何補腎最好？下面小編為各位盤點。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

3個誤區讓你越補越虛

誤解1︰耳鳴都是腎虛

很多人認為，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這並不準確。腎開竅於耳，腎精不足則聽力減退，出現耳鳴，可能表現為耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當出現耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時，可能是腎陰虛。

但耳鳴並不都是腎虛引起的，造成耳鳴的原因有很多。風熱侵襲型耳鳴，音調較低沉，耳內有脹滿、堵塞的感覺，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經表症，治療應從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關係密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀，應清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現出精氣神差、疲乏無力，治療上要健脾益氣。可見，並不是所有耳鳴都屬於「腎虛」，片面補腎是不正確的。

誤解2︰腎虛才會腰痛

腎主骨，腎氣衰敗可誘發骨質疏鬆，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導致腰痛，其所佔比例實際上還不到1/4。

腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應著重養肝調氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當健脾。腰疼並且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得後背有冰涼感，喜歡熱療，多為風寒伴有濕邪阻滯腰部經絡所致，應溫散寒濕。腰間墜疼，腫脹發熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應該化濕清熱。閃著腰後，出現腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應順氣活絡。腰痛，並且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯後體內有熱聚集，應瀉火清熱。可見，不同腰痛表現和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認為是腎虛、一補了事，肯定行不通。

誤解3︰不舉等於腎虛

不舉等功能障礙與「腎虛」有關的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補腎助陽的宣傳，這有些過了。的確，腎為藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微會使生殖能力衰退。但是，並非所有不舉都是腎虛導致的，兩者之間絕對不能划上等號。北京中醫藥大學一項針對700多名不舉患者的調查顯示，只有不到1/3的人是由腎虛引起的。不舉的原因有很多，除了腎虛之外，傳統醫學認為，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣鬱結、濕熱下注、淤血阻絡等都可以引起不舉。因此，不舉不是單單補腎就能夠解決的，一定要根據自己的病因進行治療，千萬不要一出現不舉就盲目補腎。

飲食健康腎才好

【白菜丸子湯】

主料：肉餡300克、白菜適量、蔥末適量、薑末適量

輔料：蚝油1大勺、生抽兩大勺、鹽半勺、料酒1勺、澱粉少許、香油少許

做法：搭配丸子湯，我用的是東北朋友寄來的白菜乾，個人是比較喜歡這種脫水的蔬菜，再泡軟烹飪，食材的味道更濃郁。您可以用冬瓜、蘿蔔、芹菜、小白菜等等。要想肉丸香，一定要些蚝油，不放老抽，蚝油很提鮮，肉丸的顏色也不會過深。切好的蔥末薑末放入肉餡中，再加入適量的鹽，一個方向攪拌均勻。期間放少許澱粉，再加幾次清水，一次加一小勺，一個方向攪拌，等肉餡上勁了，口感就勁道了。把攪拌好的肉餡，分成均勻的若干等份，每個肉丸在左右手來回顛倒，摔打幾次。鍋內做開水，放入肉丸，這時候是中小火，肉丸都放入，期間如果有浮沫就撇出來。放入浸泡好洗凈切段的白菜乾，中火煮3分鐘，加入少許鹽，臨出鍋點幾滴香油。

【牛肉千張青菜湯】

主料：千張200克、青菜1棵、牛肉180克

輔料：細鹽適量、色拉油適量、冬菜適量

做法：鍋里加少許油，將千張改刀下鍋煸炒一下。再加入清水，水量按需而定。煮至湯底大開千張出味。再將青菜改刀下鍋。加適量的細鹽調味。再將牛肉切成絲下鍋。燙一下後斷電，加入冬菜調味即可。

【海鮮菇豬肚湯】

主料：豬肚1個、海鮮菇200克

輔料：鹽少許、姜4片、蔥一把、紅酒醋1勺、麵粉適量、枸杞5克

做法：買回來的豬肚上面有黃色的粘液，用流動水沖洗乾淨。沖洗過後的豬肚加適量鹽，繼續里外搓洗。沖洗過後再加適量麵粉里外繼續搓洗，反覆2到3次。沖洗乾淨的豬肚加入少許紅葡萄酒醋浸泡5分鐘（沒有不加）。將豬肚內塞入一個盤子。沸水煮3分鐘。取出豬肚，放涼一下把表面的臟污用刀颳去。切長條。燉鍋中入熱水，加入豬肚，加入姜，蔥開始燉。2小時後加入海鮮菇，繼續燉半個小時左右，加少許鹽調味，撒入泡發的枸杞即可出鍋啦。

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