床上運動10分鐘,男女一起都變瘦!
減肥其實沒那麼難,也不會佔有你太多的時間,只有每天抽出一些時間來鍛煉,即可擁有窈窕的身姿哦。
晚上對於一般人來講,是一個不可多得的減肥好時機,因為白天都是忙於工作,晚上回到家做做下面推薦的這套升級版床上減肥操,不僅僅有助於健身,同時還會讓疲勞的身體得到放鬆,同時也能促進睡眠哦!
你只需要10分鐘,就可以讓你身材變得誘惑無限。讓你擁有令人羨慕的「人魚線」、「馬甲線」和「蜂腰」......
躺在床上運動,每個動作30次,休息30秒,極速燃燒身體多餘脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必備,睡前10分鐘,整晚都在燃脂!
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
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動作8
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動作10
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TAG:增肌VS減脂 |
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