大便幾分鐘是正常時間？你超時了嗎？

大便通暢無疑是讓人心情舒爽的，因為大便的通暢表明了身體在這方面還是非常健康的，當然，也不能完全說明問題，但是排便方面沒有問題還是可以肯定的，不過，您知道嗎?大便時間太久也預示著有疾病的存在，並且有一個明確的時間標準。

大便時間很多人都沒有去注意過，並且有些人時間長的原因是看一些書，看一些報，所以不著急，很享受這個過程，而有一些朋友的情況就不屬於正常了。

現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長發病幾率越高。

值得一提的是，有些人喜歡在蹲廁的時候看手機看報紙，結果不但影響排便，還讓蹲廁時間不斷延長，其實危害更大。專家指出，久坐廁所的安全臨界線為1小時。因為久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血迴流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出，經常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短如廁時間是預防痔瘡的有力措施。

當然1小時已經是極限了，但是對於更多的人來說，其實排便的時候最好不要超過10分鐘。正常情況下，大便在1分鐘內就會出來，所以從做到馬桶、開始排便時間、到離開馬桶，這個過程最好控制在3分鐘內。如果感覺仍有殘留的大便沒有出來，那也先起來，等有便意的時候再去洗手間比較好。

要縮短如廁時間，應該注意以下幾點：

一是要養成每日定時大便一次的良好習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的「集團蠕動」，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯後為好。

這些就是大便時間的標準，十分鐘就是一個分水嶺，如果十分鐘還沒有解決問題的話，就可能有這方面的疾病，當然，趕緊拿葯不是明智之選，到正規醫院積極的檢查一下才做結論，以免造成不針對治療。

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