減肥3年半！她從一個210斤的女胖子，成為驚艷世界的健身女神！

「大家都說胖子是潛力股」 ，大家都知道這句話，

但是真正的瘦身路程卻不是幾個人可以堅持下來的！

我一開始是呵呵一笑的，

讓妹子們放棄人間美食，累的苦哈哈的去減肥！

每個人的內心都是拒絕的是不是？！

那麼……

想瘦管不住嘴？

懶得運動？

各種借口吃東西的少男少女們......

看到她，你們還在猶豫嗎？

立馬讓你目瞪口呆......

你能想像到圖上的是一個人嗎？

曾經有107公斤那麼重的俄羅斯女孩塔尼婭（Tanya Rybakova）

成功減肥後，現擁有27萬粉絲，紅遍半邊天。

曾經107公斤（214斤）的塔尼婭，

跟很多人一樣，熱愛垃圾食品，是一名十足的吃貨。

慢慢隨著體重的增加她變的極度自卑，

沒有朋友，儘是對她無情的欺凌、排擠。

直到高中畢業的一個舞會，她突然意識到，

既然沒有一個人願意邀請她，也沒有人跟她講話，

她成了那個畢業舞會上唯一被遺忘的人.......

所以她當天晚上下定決心一定要擺脫現狀，

一定要瘦下去！！

於是她就開始走向了減肥的道路！

Tanya為了減肥，戒掉了吃垃圾食品的習慣，

並找到專業的營養師尋求建議，

學習健康的減肥方法和飲食，

以攝入高蛋白食品為主。

此外，嚴格的健身訓練悄然開始。

在減肥的這3年半里，

Tanya除了上課學習，沒有社交，不跟別人一起逛街，

也不再參加舞會，同學們幾乎快忘記了她的存在。

對於一個200多斤的女孩，

減肥所承受的痛苦或許只有她自己可以體會、了解。

經過努力Tanya終於在她100斤時，

在自己的社交網頁上發出了自己的一張自拍照...

減肥歷程其實並不輕鬆，

Tanya不得不通過手術來讓自己鬆弛的皮膚恢復緊實。

但最重要的還是她持之以恆的鍛煉和健康的飲食。

所有人都驚訝，懷疑。

慢慢關注她的人越來越多，

她的毅力和決心也感動、激勵無數的人

她說：

「減肥並不容易，但是只要你堅持，

你所付出的肯定會給你相應的回報，

你就可以改變自己的人生了！」

菇涼們，減肥是場持久戰！

管住嘴、邁開腿！才有瘦的可能！

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當然拒絕肥胖，飲食也特別重要！

想要瘦身就要配合減肥食譜會更有效果

今天再給大家推薦幾款消食茶，

晚上喝一杯，燃脂一整夜！

飯後喝山楂水

飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，

又能起到減肥的功效。

但切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。

山楂水有較好的減肥功效，需要堅持每天服用，

但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。

一般8-10片山楂干，

倒入400-500ML開水即可。

常飲山楂茶

單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，

更何況需要身體快速排毒。

多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，

可更有效發揮其作用。

山楂茶更有利於身體排毒瘦身，

製作材料：山楂500克、干荷葉200克、

薏苡仁200克、甘草100克。

將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，

分別放入十個小包里，

每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，

代茶飲，茶淡為度。

水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

山楂銀菊飲品

菊花有很好的排毒功效，

金銀花有減肥養生的功效，

再加上與山楂的搭配，

可起排毒瘦身效果。

山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，

其中山楂能化瘀消脂，

久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。

準備山楂、銀花、菊花各10克。

可將山楂拍碎，

與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，

為一日量。

好啦，今天的瘦身教程就到這裡了哦

嘿嘿，get到瘦身小技能的妹子們從今天就開始練習吧

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