刷牙應該橫著刷，還是豎著刷？長這麼大竟然弄錯了

刷牙雖然是日常生活中的一件小事，但是也很有門道。怎麼刷，什麼時候刷，刷幾次都有講究。大部分人習慣橫著刷牙，早晚各刷一次，也有人草草了事、馬虎對待。橫著刷牙快捷利落，大多數人從小就是這麼做的。但是根據科學研究，這種刷牙方式其實是錯誤的，正確的方式是橫著刷。

牙科專家指出橫著刷牙容易損傷牙釉質。牙釉質是牙齒表面的亮白色組織，相當於牙齒的一層保護膜。牙釉質非常堅固，是人體硬度最強的組織。同時它又很脆弱，一旦損傷，就不能修復。如果你想知道自己的牙釉質的損耗程度，可以試試啃骨頭。如果啃不動，那麼牙釉質的情況就不容樂觀。雖然牙釉質很堅固，但是長期用錯誤的方式刷牙還是會對它造成損害。

牙釉質本身有一定的生長紋路，橫著刷牙相當於逆著它原本的紋路刷，這樣會使紋路變淺。此外，還有一個更明顯的原因，橫著刷牙不能很好地清除牙縫的污垢。橫著刷牙時，牙刷的毛基本上都在牙齒的正反面來回移動，很難落入牙縫中，就算落入了清潔效果也不好。

設想一下用刷子清洗電風扇外罩的情景。如果交叉著鐵線來刷，肯定還有很多灰塵刷不掉，如果順著鐵線刷，往往能刷得比較乾淨。再舉一個例子，有的板鞋的鞋幫兩側有豎著的紋路，有過清洗經驗的人都知道順著紋路刷才能把它刷乾淨。

所以說，刷牙應該豎著刷。如果你有心觀察，最近的口腔清潔產品的廣告裡面，刷牙的鏡頭都顯示是豎著刷的。豎著刷和橫著刷相比可能會更麻煩，因為豎著刷除了要上下移動，還要橫向換位，同時上下刷的時候還要控制距離，不然可能會損傷牙齦。儘管如此，為了牙齒的清潔效果，為了保持牙齒的健康，我們還是忍了吧。

最後，補充一些別的健康刷牙的知識：

1、牙刷最好選擇軟毛刷，這樣能降低對牙釉質和牙齦的傷害。

2、質量好的牙膏，咬一咬會有顆粒感。

3、一天最好刷三次牙，早中晚各一次，每次要至少三分鐘。

4、吃飯後要漱口，如果吃的東西味道比較重，還是需要刷一次牙。

大部分人的牙齒都是處於亞健康狀態，如果大家好好對待刷牙，並且有心堅持，還是可以刷出一口好牙的。

健康刷牙的做法，您做到了幾條？您是橫著刷，還是豎著刷？

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