『專題』3.15心理打假大會，摘下面具，只說真話

文：歪井先生
圖片來源：unsplash

3月15日，國際消費者權益日。這天，已成為央視以及各大新聞媒體集中曝光問題企業的「打假日」。

「打假」的重任逐漸滲入在我們生活各方各面。當然心理學也不例外，生活中有許多長期蒙蔽大眾的雙眼，卻又被我們深信不疑著的「心理學謊言」，還有一些所謂的「常識」「真理」實質也存在貓膩。

今兒，誠實正直的小編費盡心思搜集了各方精華，召開大伙兒來開這個「心理打假大會」，就是為了：揭露「心理學謊言」；化解多年以來對心理學某些理論的誤解；探索最真實最科學的心理學。

瞧瞧下面這些問題，它們可能曾經或正在困惑著我們當中將近90％的人。

敲黑板、劃重點，現在開始咯！

有些事雖小，可我實在做不到，
怪我不堅定嗎？

NO！

我控記不住我記幾啊！真的是我意志薄弱嗎？（委屈）

不不不！首先是因為我們順應了天性的召喚！

就像在家玩電腦，說好要減肥，罪惡的雙手卻又忍不住伸向旁邊的薯片。怪我咯？

管不住嘴吃東西，不單因為貪吃。而是由於食物成癮。

簡單來說食物成癮者符合癮君子的所有特徵：

會感到強烈渴望：會出現失控，不停地吃；

會呈現出耐受性：新第一次必須攝取更多才能達到目的，所以越吃越多；

會出現戒斷癥狀：有時故意剋制不吃，就會特難受甚至焦慮、暴躁。

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《你不知道的時候，你已經被美食毒害了》

其次，是因為做事本身的方式就不對。

除了「吃」，「睡」也是一生中的必不可少。

你是否立了早睡早起的flag，又常被打臉，其實是因為打開方式不正確啊。

培養任何習慣都要找正確的方法、正確的行為和正確的步驟，不是一味強迫自己就能辦的。

想起得早有3個小訣竅：

確定靠譜的起床時間。

根據確定的時間設置好wake和up鬧鐘。

為清醒行為做準備，洗臉、刷牙、喝水等。

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《做不到早睡早起，並不是因為意志力不強》

日子不順只怪命不好，
才不是我自己造成的？

NO！

平凡的我們常不自覺羨慕天生家境好，顏值高，有才華的人，尤其對比了自己的慘淡人生。

生活不美好怪命？命說："這鍋我不背！"

外界的樣子最終取決於每個人的內心，即為「投射」。

相同投射

老師：「這題ABD都不對，所以選C，多簡單，你們怎麼就不懂呢？」

願望投射

某單身狗：「那個美女今天又多看我幾眼，是不是對我有意思？」

情感投射

那個人怎麼越看越討厭呢！

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《1分鐘心理學：你看到的外界，都是你內心的樣子？》

除了抱怨日子不快活，可能還覺得交友不慎。

朋友太消極，導致自己也難積極向上了。

而其實86%人不知道，負能量朋友是你吸引來的。

因為你給了溫床，才滋生了他們「負能量病菌」。

你的朋友需要倒「情緒垃圾」的地方，而你又不懂拒絕。

你認為越拒絕，對方越難受，你就越愧疚，就越補償對方，對方就越依賴你，所以不斷循環，相愛相殺。

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《負能量朋友是你吸引來的，86%人不知道》

好的愛情就是倆人永遠
和和睦睦在一起？

NO！

好的愛情不單讓人開心，還會讓人發神經。

因為有催產素，這是愛情的專屬荷爾蒙，它令愛人相互信任理解，也令彼此猜忌嫉妒。

所以心平氣和從來都不吵架的愛情，不一定最幸福，可能只是停留在「喜歡」的層面，還談不上愛才懶得吵。

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《1分鐘心理學：喜歡和愛，究竟有什麼區別》

另外，愛情不能單憑時長來判定好與不好。

重要的是類型匹配，應對衝突類型大體分為4種：多變型、確認型、逃避型、敵對型。

類型根深蒂固，不是按個人意志就可以順利改變的。

將兩個不匹配的人像薯條和番茄醬一樣捆綁在一起，

談一場不分手的戀愛簡直是噩夢。

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《1分鐘心理學：談一場不分手的戀愛到底有多難？》

多看成功學就能成功，
多聽雞湯就能調節心理？

NO！

令人深信不疑的成功學，十之八九披著「心理學概念」的糖衣，不為啥就顯得高大上。

看多了只會讓我們沉浸在只要努力就像馬雲爸爸有錢的彩色泡沫里，然並卵。

偽心理學之所以受到追捧，還不是人們病急亂投醫。

就像花巨額在大醫院一時半會治不好病，就想通過歪門邪道的偏方求治癒。

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《【「常識」闢謠紀委會】「偽心理學」是如何讓你搶著掏錢的》

利用心理學做糖衣成功學有毒，雞湯更有劇毒。

雞湯之所以動人，是因為：

低門檻+安慰劑+緩解焦慮情緒+喚醒情感認同=無法抗拒的蠱惑力！

利用「巴納姆效應」做掩護，使我們掉入「自我歸因偏差」的陷阱。

再利用「認知失調」，讓你逃向自我防禦機制，不斷遠離現實。

還真不怪人太傻，是雞湯太懂人心！

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《1分鐘心理學：聽說愛雞湯的人，智商不會太高？》

心理打假大會到此結束

謝謝大家

(づ￣ 3￣)づ