你若要想要瘦下來，這3種蔬菜你要常吃！

肥胖身材不僅外形不好看，而且會影響健康，有些人因為太胖而對自己沒有自信，有時候心理上也會受到傷害，所以合理健康地減肥是非常有必要的。

減肥不僅要運動還要配合飲食，正在減肥的人最怕的就是不知道什麼該吃什麼不該吃，一些高熱量、高糖分、高油脂的食物吃了能讓減肥的人分分鐘爆肥，所有的運動都白做，所有的汗水白流。但是有些食物適當吃是可以越吃越瘦的哦~

白蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

菜花

菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，每杯(240毫升)僅23～32千卡，因此，對於希望減肥的人來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！