寶寶比別人家的要矮半截，居然是這些原因！

寶寶的身高永遠是媽媽們最關心的話題之一，每個當媽的都希望自己的娃擁有一雙傲人的大長腿。孩子的身高受父母遺傳的影響最大，但我們也看到不少爹媽身高一般，孩子的身高卻「出類拔萃」的例子，孩子長大後比父母都高的情況並不罕見!

雖說大家都能意識到身高的重要性，但不少爸媽對此仍然存有困惑，有時候某些錯誤做法還可能會阻礙寶寶長高。

1長期睡太晚

寶寶的生長發育，離不開生長激素的分泌。但生長激素不可能每分鐘都在分泌，受時間的影響非常大，晚上22：00-凌晨1：00是生長激素的分泌高峰期。倘若這個時候寶寶還在清醒地「嗨」著，那可就要錯過長高的重要時機了!

這就是為什麼專家醫生都認為，白天睡覺不能等同於晚上睡覺了。所以，媽媽們如果想要寶寶長得高，擁有大長腿，那麼就要養成在晚上10點之前哄寶寶上床睡覺的習慣了。

2過度餵養

長期過度餵養，每次都將寶寶喂到十分飽，也有可能會影響孩子長高!有研究表明，人體在飢餓狀態下，腦垂體會分泌更多的生長激素，刺激兒童骨骼生長。

當然這種飢餓指的不是減少孩子的奶量飯量，而是要尊重孩子的實際需要，吃到8分飽就可以了，避免因過度餵養而影響孩子的生長發育。

3過早讓寶寶獨坐、學站、學走路

運動能幫助寶寶長高，這一點媽媽們都知道吧!不少媽媽看到別人家的寶寶會坐、會站、會走路了，心裡很著急，於是也狠下心來，鍛煉寶寶的獨坐、站立、走路的能力。

然而，寶寶「被坐」、「被站」、「被走」，實在是一件很苦逼的事情!肢、脊柱還不足以支撐自身的體重，膝關節還沒有做好站立運動的準備，這樣是很容易導致O形腿和X形腿的!

O形腿和X形腿雖然不會直接影響身高的增長，但是會使孩子看起矮半截。而且這兩種腿型一旦形成，要矯正也不是那麼容易的事。所以，任何情況下，「揠苗助長」的錯都不能犯!

4運動只是「紙上談兵」

運動是「助長」的有效方法。真正支持孩子運動的爸媽，會陪著孩子一起運動;再「懶一點」的爸媽，會放手讓孩子運動：奔跑、遊戲、騎車、打球，只要孩子喜歡的都可以。

但大多數媽媽只是知道運動的重要性而已，行動上卻不支持孩子多運動。

「帶孩子到外面逛逛多累啊!孩子要是磕著碰著多危險啊!一瘋起來就滿身大汗多容易著涼啊!」似乎總能找到無數個理由，讓孩子安安靜靜待在家裡玩玩具。

另外，公園裡拿著汗巾追著幫孩子擦汗的父母多了去了，其實這也是阻礙孩子運動的一個因素啊!誰會喜歡在自己玩得起勁的時候，有人在旁邊給你一個勁地擦汗呢?

所以，就算我們不喜歡運動，但起碼也不要剝奪孩子運動的機會，孩子長高的機會錯過了，那可就難以補救了!

5別光顧著補鈣，忽視營養均衡的重要性

影響寶寶長高的因素非常多，包括遺傳、營養、運動、生活環境、情緒等，其中飲食是重頭戲，並且最容易控制。鈣鐵鋅是「助長三兄弟」，蛋白質能促進生長激素分泌，各種維生素能促進身體對營養的吸收。

但很多媽媽光忙著給孩子補鈣，而忽略了營養均衡的重要性。實際上，富含優質營養的食物，如奶類、肉類、水產類、綠色蔬菜，都應該納入寶寶的日常飲食中。光吃其中一類，寶寶要麼容易營養不良，要麼容易橫著長，更別指望寶寶長得高了。

想要孩子長得高，營養必須跟得上

首先要注意的是保證孩子各類營養均衡攝入，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養豐富，才能給身高的增長提供更堅實的營養基礎。

1、鈣：孩子長高的重中之重

鈣是骨骼生長的基礎，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼「借鈣」，一旦骨骼缺鈣，別說長高了，就連正常生長都做不到，導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱彎曲等嚴重的問題。春天孩子生長發育速度加快，鈣的需求量隨之增加，家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品。

推薦食品：牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

2、蛋白質：生命的基礎，長高的要素

人體的各種組織器官都是由蛋白質構成的，例如肌肉組織、內臟、大腦組織等，而膠原蛋白、粘蛋白更是構成骨骼的有機成分。所以說，蛋白質不僅是生命構成的基礎，還是身高增長的重要營養素。春天寶寶新陳代謝加快，對蛋白質的需求量更大，如供給不足就會影響孩子長高。

推薦食品：豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

3、維生素：維持生命，促進鈣質吸收

維生素意思就是「維持生命的要素」，維生素家族成員雖小，卻對孩子的成長發育有著舉足輕重的作用，例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力，而維生素D則有助於鈣質的吸收，從而促進孩子身高增長。

推薦食品：新鮮蔬果如白菜、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、橘子、香蕉、蘋果、葡萄等。

4、礦物質：從多種生命活動環節中調節生長發育

骨骼中三分之二的礦物質由鈣、鎂、磷三種礦物質構成，因此這三種礦物質含量是否充足對骨骼的拉長非常重要。而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，如缺鋅的孩子沒食慾，營養攝入不足固然無法長高;缺鐵會使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育和免疫功能均會受到影響，所以合理攝入各類礦物質對孩子身高的增長也是意義重大。

推薦食品：動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、牡蠣、蝦、蟹、貝類等。

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