糖友心聲｜感謝這一年的努力，感謝這些人們……

時間匆匆，一晃365個日日夜夜就過去了。

回想去年3.15的夜晚，一臉惆悵，一臉茫然，一臉頹廢。當時的想法是為什麼我成了糖人？並沒有家族史的我怎麼成了糖人？

其實答案已經擺在面前：每天不規律的生活，零食、垃圾食品、飲料從未間斷過……所以四個字，嘴沒停過！導致糖尿病出現！

後悔沒有用，為了家人，為了以後自己會更好，我努力學習相關知識，學習五架馬車，學習如何合理攝入熱量，學習如何更合理地運動.......

偶然機會來到了糖友圈（點擊平台「糖尿病家庭調養底部菜單「糖友圈」，即可進入），在這裡學習全面的糖尿病知識，從而也在這裡成為一名義工。

由於當時體重太重，已經超出BMI的標準範圍，所以努力減肥，瘋狂減肥，每天40多公里騎行加上將近5-10公里的散步或跑步，開始根本跑不起來，只是快走，後來就開始跑步！自己的口號是：跑，不能停！成為糖友圈的跑者！

在這裡，需要感謝一下平台「糖尿病家庭調養」的創始人大聖、糖糖，還有後台的工作人員，感謝提供讓大家交流的平台，從平台中學習了很多知識，更好地去生活！

一年的時間，我從頹廢到穩步控糖，各方面都有很大的轉變和進步，慢慢的我從一名「義工」變成了一名「糖顧問」，所以我能做到的，大家也能做到！

我們一起努力，沒有攻克不了的難關！糖尿病不可怕，糖人不可怕，我們要學會如何與血糖和平共處，不是一年，不是兩年，而是一生一世！

吃、穿、住、用、行，哪個都不能少：

吃，吃要吃好，粗細結合，細嚼慢咽，先菜後肉再主食。

穿，穿要冷熱得體，不感冒不發燒。

住，住應休息好，每天合理安排休息時間，早睡早起。

用，用要少用油，少用鹽，合理用量，恰到好處！