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原來不吃早餐也可以很健康!突然覺得這麼多年浪費了好多錢


原來不吃早餐也可以很健康!突然覺得這麼多年浪費了好多錢



很多人都有這樣一個相同的觀念:不吃早餐有害健康!

很多媒體大多也只有同一個聲音,不吃早餐有害健康!「


經常不吃早餐的人,經常會受到他人的勸誡,一定要吃早餐,否則將會怎樣、怎樣。」



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然而,醫學研究分析(流行病學調查),結果並不能證明「不吃早餐有害健康」。


其實人們所說「不吃早餐有害健康」是有兩個前提的:


1.是對習慣吃早餐的人而言;(想想看,每天習慣吃早餐的人,清晨起來看見油條和豆漿的狀態~和正在減肥的人清晨看見這麼油的東西擺在眼前...)


所以說,那些習慣不吃早餐的人來說,身體的健康與否與「不吃早餐」真的沒有任何關係。而且經常不吃早餐,健康狀況卻很好的人並不少見吧?如果有所懷疑,完全可以對周圍人群健康狀況做一個小調查,看能不能找出「健康狀況不好和經常不吃早餐有關係」。



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2.早餐食物的安全性很好。(比如說三鹿牛奶...)


也就是說,一些身體健康狀況不佳的人,恰恰是與吃早餐有關。例如:糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中, 吃早餐的患者比率往往要高於不吃早餐的人群。


如果說一個人天生胃口就很好,那麼對於這類人來說,如果不能理智的節制,午餐和晚餐就會吃得更多,因此,這類人才常常患上「與吃相關的健康問題」.



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另外,生活在現代社會,人們的早餐食物危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。為什麼這麼說?


你想想,對於一個上班族來說,往往沒有充分的時間準備早餐,經常選用一些速食麵,或者剩菜剩飯作為早餐,再不就是在街邊無監管的食品攤上買些早餐。長期這樣的早餐對健康當然就會有負面影了。



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國外也有人對早餐和健康的關係進行過研究,結論也是因人而異。在一定的前提條件下,不吃早餐更有益健康。,儘管很多人本能地不願意接受這種觀點。


但是,部分醫生還是提醒:在不能保證食物安全的狀況下,養成不吃早餐的習慣,其實更有益於健康。


是不是突然覺得這麼多年,好像在早餐上浪費了好多錢啊T.T

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