春季備孕，好好把握這四件事，小人造起來很輕鬆

文|好孕姐

「一年之計在於春」，萬物復始，朋友蘭蘭覺得，造小人計劃也要開始啟動了，想著趁自己和老公年輕，趁著春天，趕早不趕晚，要有造人使命感吶！（話說，哪有那麼簡單？）

不過我還真的發現，自開春以來，身邊就有不少小兩口考慮要生孩，就連後台上都有近一半的粉絲，熱情滿滿地向我討要春季備孕「乾貨」。（內心OS：春天，果然是個孕育萬物的季節）話說，在春季備孕真的這麼好嗎？回答：是的。

一項有趣的研究發現，一年中最易受孕的時間是每天太陽照射12小時、氣溫保持在10℃~22℃的日子，這樣的氣候，有助於刺激排卵或產生大量的精子（無疑就是春天）。而此時精子活力旺盛，卵子狀態也極佳，因此，這個時候造出來的小人兒，身體的各項機能也是棒棒的呀！（所以還不趁著春天，叫上老公歡歡喜喜造小人嗎？）

一、少熬夜，適當運動，保持活力

平常喜歡熬夜、上網、徹夜久坐的話，備孕的你們就要注意避免了。傳統中醫認為，「脾為後天之本，主肌肉，久坐傷脾；肝藏血，開竅於目，久視傷肝」，如此下來，怎能正常受孕呢？

同時，春季要想好好備孕，那就和老公先邁邁腿吧！散步、瑜伽、郊遊，怎麼運動舒服怎麼來，避免太劇烈、出大汗就行了，因為只有保持體內精氣充足，才有利於孕育新的生命呀。

二、飲食上重養脾，「少酸多甘」

這個時候，備孕的你們可以適當吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，具有辛性發散的功效，能通津液，幫助調暢氣機。

另外，南方氣候潮濕，因而在味道上也要注意減少酸味，增加甘味，健脾祛濕，水果類如蘋果、西紅柿、櫻桃等，都是春季里的鮮品。當然，暴飲暴食是不可取的。

三、「去寒就溫」

在生活起居和作息安排上，備孕的你們就應該以「去寒就溫」為原則了，注意保持室內溫暖和空氣的流通。值得一提的是，北方的早春氣候不穩定，隨時會有「寒潮」席捲，因此在穿衣上，一方面要寬鬆舒展；另一方面又要柔軟保暖，尤其注意衣服不可驟減。

四、備孕是兩個人的「甜蜜」

懷孕生子可是兩個人的事，怎能讓准媽媽一人發愁？所以，趕緊拉上老公一起做準備吧！兩個人一起計劃，相互監督，保持愉悅舒暢的心情。當然，瞅准了合適的時機（排卵期），就好好把握，盡情享受造小人的樂趣吧！

別忘了讓老公儘早學習育兒知識啊！越早越好！讓他早點進入「爸爸」的角色，這樣不至於讓你在懷孕以後遭遇麻煩時手足無措，同時也可減少你們的內部家庭小矛盾哦！

怎麼樣？陽光明媚的春季，準備好要孩子了嗎？

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