備戰重馬，一對夫妻竟發生了這樣的對話…
3月19日重慶馬拉松即將開跑
相信很多跑友都已經
進入到了最後的準備階段
一對重慶小夫妻
在重馬開賽前
進行了這樣一段對話:
女：你剛剛又到哪勒切打望了？
男：跑步噻，還能去哪裡。因為馬拉松要到啦，要好生準備才行。
女：啥子馬拉松，我囊個不曉得？
男：你個哈婆娘，記不倒了？重慶馬拉松！
女：哦，曉得了，3月19嘛。
男：對頭，你在屋頭做好後勤工作!
女：啥子後勤工作?
男：肯定是吃的撒!
女：還準備啥子，走，吃火鍋!
男：哈戳戳的，當然不能吃火鍋。
女：那你要吃啥子？
男：我看吃紅燒牛肉麵最好，整一碗下去，巴適得很，再加點果汁和雞蛋就更安逸了。
女：為啥子要吃面？
男：麵食中含大量碳水化合物，可以提高糖元儲備，為跑馬提供能量。
女：哦哦，勒哈曉得啦，我這就切準備！
央視著名主持人、嘉友跑創始人、同時也是跑馬「老炮兒」的於嘉老師就曾經在微博上講解過科學鍛煉+合理膳食對跑馬的促進；麵食碳水含量高，可快速補充能量，再考慮到便利性，速食麵就自然成為嘉友跑團的跑馬神器，走到哪都不忘帶上。
馬拉松營養膳食小貼士：
賽前一周飲食以高碳水的麵食為主，提高糖原儲備，並保持至比賽當天。
馬拉松普遍開賽在7-8點，跑者需要提前2-4小時在凌晨5點左右進餐，所以早餐是個問題，尤其對住酒店的外地跑者更是如此，這時候有碗速食麵其實是不錯的選擇，既方便操作又方便消化。
馬拉松完賽後跑者需要在1-2小時內及時補充能量，這樣才能及時恢復體力，避免對身體健康造成傷害。考慮完賽後周邊條件的限制，一碗熱乎乎的速食麵，既可以補充能量，又可以補充水分和電解質。
PS：撒把狗糧，重馬即將開跑，各位跑友的家屬趕快為心愛的TA做好後勤保障吧！單身的各位親也不用太擔心，康師傅會為參賽運動員提供賽前早餐面和賽後補給面，我也只能幫你們到這兒了，至於另一半得靠自己去找。
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