男人晚上房事有三怕，你知道是什麼嗎？

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一個男人最怕的就是人家說不行。晚上怕性生活、怕尿頻、怕睡眠不好，然而腎虛可直接導致男人夜生活質量下降。男人如果精神壓力過大，又加上工作勞累，鍛煉時間甚少，還有便秘等原因會造成精元不固，體內腎虛癥狀發生。

對於男人來講，養腎護腎工作都要重視，因為腎虛不僅僅影響到男人在床上的能力，其對身體健康也是非常不利的，下面就為大家推薦腎虛怎麼調理。

1.韭菜炒蝦

取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。其療效可偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

2.淮山枸杞粥

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。文火慢煮成粥，即可食用。作用偏養腎陰。不過要注意的一點是體質虛弱和抵抗力差的朋友們不宜吃太多枸杞，不僅達不到治療效果還可能增加副作用。

3.桑葚火麻茶

主要材料有火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，由於材料太多，熬煮比較麻煩，可購買現成熬制好的袋泡茶來喝，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

此外中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點。

在日常生活中要注意養成良好的生活習慣，適當進行鍛煉，增強機體抵抗力，改善前列腺局部的血液循環，切忌長時間憋尿。

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