吃一口胖10斤！想減肥的人，一定不要吃這些食物！

來來，小瑜伽娘開始劃重點

小瑜娘一向崇尚減脂不節食

但是這些零食真的是減脂時期的天敵哦

能忍一口，是一口

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-油條-

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了，先不提油條的製作衛不衛生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！

-栗子-

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣的栗子，竟然這麼兇狠，吃六個就要做操43分鐘才能消耗，簡直太可怕了！

板栗的營養好，可是澱粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利於保持體重！最重要的，它還會妨礙你上~大~號~。

-話梅-

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多！

真是沒想到話梅的增肥功效竟然如此的凶！

-烤腸-

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸別看著小小一根，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。

熱量這麼高，減肥的姑娘們可要盡量少吃哦~

-速食麵-

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時

很多人周末的時候不想吃飯，就會直接吃泡麵，但是吃下去的面不僅會變成的脂肪，還會影響你的健康。

所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要圖方便吃速食麵了！

-薯片-

1包薯片=548卡=打籃球2小時

我有個同事，每天都要吃1-2包薯片，才覺得人生是完美的，但···油脂也是可怕的！

薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！

-可樂-

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

有些姑娘時不時就會喝瓶涼可樂找刺激，然後，喝完了之後繼續吃，還停不下來。其實這是因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物！

要是每天來一罐，一年就能讓你發胖8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪啊！

-漢堡-

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品，就是因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康！但！我還真的是喜歡吃這些···

每天吃一個，一個月可以增重4到6公斤，難怪那些外國人體型都那麼龐大！

-牛角麵包-

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，然而它一周只能吃一個！

我說的這些食物也不是說讓大家一輩子都不碰，當然，如果你有這毅力最好。但是像我，還是喜歡吃薯條漢堡的，所以，記得吃完運動消耗掉就好啦！

對抗惰性，跟自律的人成為朋友！21天，養成一個終身受益的好習慣，收穫一個嶄新的自己！

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