什麼是低碳健康飲食？
健身
03-19
孕期糖尿病每天按食譜吃飯的人來告訴你什麼是真正的低碳健康飲食。我懷孕近6個月，體重一斤沒長，胎兒大小正常。我的食譜必須保證血糖穩定且能夠滿足孕婦營養和胎兒生長發育需求，所以必然營養全面，如果你按這個食譜吃，即使不運動也肯定不會胖，加上規律運動，不瘦你來找我。妹妹，請放棄一味節食+大量運動的減肥方法，最後傷害的是你自己的身體，千萬不要因為年輕就不在意，我大學時也用過你的方法，體質下降不止一個檔，最後又都胖回來了。
真正低碳水飲食不是不吃，而是少吃多餐+低GI+營養均衡，蛋白質，蔬菜水果，健康油脂，碳水化合物一樣都不能缺，這份食譜讓我知道了為什麼我會胖會血糖高，怎麼運動都瘦不下來。以前節食就會體質下降，頭暈難受，餓到睡不著，自從有了它，我覺得精神飽滿，從不感到餓，懷孕也不胖，生完孩子決定堅持這樣吃加上運動，相信好身材不會遠。
TAG:胖子無愛 |
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