原來開心的性生活能讓我更健康？怪不得單身狗老生病了

你每天都進行鍛煉，每天都刷牙並保持充足的睡眠。你試著吃對的食物，按時攝入一定量的維生素並且管理著你的壓力。你的健康是你的首要任務並且你盡你最大的努力去保持它。但是你有想過多啪啪啪嗎？

在今天的日程里安排些時間來閱讀接下來的幾個建議吧！

對女性來說，性興奮分為四個階段。

第一階段是性興奮階段；在這個階段，女性的身體通過增加心率，提高血壓和加速呼吸來回應性興奮。在這個階段臉上可能會出現紅暈，這是皮膚下面血流量增加的結果。身體通過泵血增加了額外的氧氣供應到你的皮膚，這樣就使皮膚看起來更加有光澤，摸起來更柔軟。

血液循環增加同樣也有助於排出體內毒素，而皮膚差往往是我們看到內部毒素排出的視覺證據，例如痤瘡或膚色暗沉。改善血液流動、激素調節和氧合甚至可以幫助豐滿你的嘴唇呢！所以親愛的們啊，請多多麼么噠你的愛人吧！

第二階段被稱為性喚起階段。當女性身體處於這個階段時，體內血流量不斷升高，肌肉開始緊張、收縮。這種肌肉緊張是為了對抗身體受刺激而引起的自身緊張，被稱為「動態緊張」，而且，反覆的練習有助於女性全身肌肉變得更加健康。就像那一句老話說的「要麼使用它，要麼失去它」。

而第三階段則是高潮了。這個階段是非常短暫的，只會持續幾秒鐘到一分鐘。在這個階段里你的肌肉完全放鬆，然後突然緊繃，但是有種釋放的感覺，就是傳說中不可描述的感覺；這時，身體迎來了一股荷爾蒙的洪水，使得子宮劇烈收縮，並且女性的呼吸急促達到頂峰，只有這樣才能快速給身體供氧。就在這一刻身體彷彿到達雲端!許多專家認為很多沒有性伴侶的女性也能夠體驗到這一階段的快感。

第四階段叫做消散期。在這個階段，所有令身體系統活躍的活動（包括呼吸頻率、心率和肌肉張力）開始慢慢回到原點，荷爾蒙依然在體內泛濫，體內的含氧量依然很高，做這些更會讓你回味無窮哦，比如能夠增加更多與愛人親密接觸的慾望、在睡前更有睡意或是產生疲倦感。有的女性在這一階段之後就見效非常的快。

更多的性愛=更健康的身體

能夠改善情緒：每周都有性生活的人更加幸福快樂。這是根據美國多倫多大學米索加校區一項對30000名美國人的研究而得出來的結論，這項研究的首席研究員Amy Muise說，「我們的研究結果表明，保持與你的伴侶的親密關係是非常重要的，但你並不需要每天都做愛，只要你保持這種親密的關心，順其自然的做愛就好了。」

顯而易見的，每天都有性生活的夫妻比那些性生活較少的人更親密也更加快樂，但是這個想法是沒有科學依據的。很多忙碌的女性很高興知道，是她們與伴侶之間的默契和羈絆，而不是他們性愛的頻率使她們與伴侶的感情變得更好。

即使你忙到找不到時間和你親愛的嘿嘿嘿，一個簡單的吻也可以。在你做愛時各種荷爾蒙（例如催產素、多巴胺、5-羥色胺）就像雞尾酒一樣混合并把大腦淹沒。所有這些結合起來，都會讓你感覺良好，無論它已經發生了多少次。

更好的認知：2010的一項研究發現性活動會刺激海馬細胞（在長期記憶中起重要作用的大腦區域）的生長，而神經元或神經反射發生的增加會使是你有更清晰的思維並改善你的認知功能。

羅格斯大學的研究人員已經研究了女性高潮超過25年，他們使用磁共振成像（MRI）觀察女性大腦在性高潮時的情況，發現大腦超過30個區域在高速運轉，這些活動的區域血液流動在增加，而血液中承載著豐富的營養和氧氣。性愛簡直就像給大腦餵食一樣！

緩解疼痛：德國敏斯特大學的研究者們認為，性生活可以緩解偏頭痛和幫助叢集性頭痛患者減少病痛。下次你頭疼的時候，不要吃布洛芬，找你的小親親滾床單去

更好的皮膚：性愛帶來的另一個好處是身體會產生脫氫表雄酮激素，也被稱為DHEA。DHEA是由腎上腺產生的應激反應的一部分，屬於一種良好的壓力類別。DHEA在包括皮膚、毛髮、體重控制和腎上腺健康等的許多方面起著重要作用。

研究表明DHEA可能有助於產生更強烈的性衝動；但是專家警告說，體內過量的DHEA是很容易也是很可能產生危險的。值得慶幸的是，性是一種很自然的增加荷爾蒙產生的方式，在擁有性生活的同時還能體驗其許多健康的益處！

性生活同時也有助於增加體內膠原蛋白的產生，膠原蛋白是結締組織的基礎，是皮膚保持年輕的標誌。膠原蛋白的大量產生可以通過進行體育鍛煉來實現，特別是那些能夠增加心率和血壓，改善呼吸的鍛煉方式。所有的這些都是做愛可以帶來的好處，就是說床單抓得越緊，臉上皺紋越少哦，嘿嘿嘿！

更少的壓力和焦慮：就大腦而言，性對壓力和焦慮的好處可能更多的是讓他們得到釋放。荷蘭格羅寧根大學的研究人員通過對女性在性高潮時進行掃描來進行研究。他們發現，在高潮的時候大腦的海馬仁和杏仁核的活動都將暫時停止工作，大腦的這些區域有產生警覺和焦慮的功能。

這項研究的研究者說，他們的發現支持了業界普遍認為的壓力和焦慮會隨著性活動而減少的這一觀點，並且他們對高潮女性進行的大腦掃描也證明了他們說的是對的。

現在你知道了，高質量啪啪啪能夠讓你身心健康哦，有規律的性行為有助於提高人的認知能力，減輕你的壓力，改善你的皮膚，甚至減輕你身體的疼痛。所以你可以通過安排更多的時間來和伴侶進行親密的接觸來讓你的身體和情緒更加地健康。

但也許在你30歲以後的性生活中，給你帶來的最大的好處之一就是清楚地認識到你最珍貴的性器官不是在你的雙腿之間。而是在你的耳朵之間！多對你的伴侶說我愛你！

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