腹肌關注度如此之高,可你連個馬甲線都沒有!
腹肌這個肌群簡直太令人瘋狂了,那麼多人關注它,可多數人練個馬甲線都看不見!腹肌擁有著得天獨厚的身體位置,引用施瓦辛格健身全書的一句話:如果在身體上畫一個X,那麼腹肌剛好落在交叉點。意味著它在身體的中心位置,的確腹肌是身體核心區域的一部分。雖然腹肌非常受關注,但往往大部分人連個馬甲線都沒有。
天涯的每一篇關於腹肌的文章都特別受關注,和其他肌群比較,只要是寫腹肌總會有很多朋友來捧場,可見大家對腹肌這個關鍵詞是多麼的關注,腹肌就是這樣的一個焦點肌群,雖然非常火熱,但不代表你也擁有顯形的腹肌。
簡而言之,腹肌顯形,就是讓原本沒有線條的腹部,顯露出腹肌的線條。最先出來的腹部線條就是馬甲線,可能還有淺淺的人魚線伴隨,如果繼續顯形,就會露出塊狀腹肌,通常上面的腹肌塊先露出來,下面的腹肌塊就比較困難了,有些人鍛煉了好久,都不能讓腹直肌下部的腹肌塊顯露,當然各種原因很複雜。但如果你訓練了一段時間腹部,那麼這個馬甲線還是有的!
什麼是馬甲線?什麼是人魚線?腹直肌和腹外斜肌間會形成線條,這就是馬甲線,因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。人魚線指腹部下放兩側接近骨盆上方組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。
那麼如果你非常關注腹肌,也想把它練出來,但你至今還沒有個馬甲線,只能說明你始終是個看客罷了,或許你就是個假的健身愛好者!
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