經期這幾種食物你敢吃嗎？是不能吃的，男朋友要看緊了？

對於女生來說，最煩惱的時候就是經期時很多平常喜歡吃的東西都不得不戒口。看了下面的敘述，你還敢在經期時毫無顧忌地大吃特吃嗎?

經期不能吃哪些食物?

一、辛辣食品，容易出現痛經、經血過多等癥狀。

二、生冷的食物，經期的子宮比平常脆弱很多，這時候吃生冷食物只會更刺激它，輕則痛經，重則是寒氣入體，危害身體。

經期生活中要注意哪些問題呢?

1、不要進行房事

這時候抵抗力最低，容易導致各種宮內感染。

2、不適合飲酒

經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

女性經期在飲食上面需要注意的哪些事項?

1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。

2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。

注意：內容僅供參考哦!

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