指甲上「月牙」變色還出現豎紋？注意這些訊號，身體才有活力

現在很多人會出現亞健康狀態，這是因為我們的工作壓力非常大，也有我們經常熬夜工作的緣故！身體是革命的本錢，所以對於身體發出的一些健康訊號要及時注意！而對於不能經常去醫院做檢查的人來說，指甲上出現的癥狀就像是是人體的晴雨表。身體一旦出現問題，不僅僅會從身體上的疼痛表現出來，還會通過我們的指甲，當指甲上出現裂痕的時候，其實就是你的身體出現了問題，如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。那麼到底怎樣才能判斷出身體上出現了那些健康危機呢？下面咱們就一起來看看吧！

1.指甲上出現豎紋

不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這種情況如果是短時出現，並很快會消失，通常是由於用腦過度、太過操勞，睡眠不足，所以我們要注意多休息休息；豎紋顯黑色，中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來，所以通常認為如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆

2.指甲內陷

指甲的中間要是內陷，形狀有點像勺子凹進去的那一面，則表示已患有糖尿病、甲狀腺功能亢進或營養不良等症。

3.月牙變色

其實有不少人都知道從指甲上下半部分的月牙才看自己的身體狀況，正常的月牙色是呈乳白色的，如果呈現濁白色則說明你的體質有所下降，如果是粉紅色就說明你的臟器出現了問題，嚴重的月牙會變成紫色甚至黑色。

如果你的指甲上出現了這幾種情況的話，一定要及時調整飲食習慣，營養不足的要補充營養，營養過剩的要多吃素食，總之要均衡飲食，均衡營養。那麼下面就一起跟小編看看怎麼來進行相應滋補吧。

大麥茶對於身體的好處有很多，不僅能夠幫助消化以及解暑，同時對於消化道潰瘍也有不錯的治療作用。大麥茶中含有十七種人體所需要的微量元素，並且氨基酸的含量也是非常的客觀，同時還包括大量的不飽和脂肪酸、膳食纖維以及維生素還有蛋白質，對於身體的健康具有非常重要的意義。

綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。 春困可以午後休息一會兒，晚上盡量早睡，飲茶可以適當喝些綠茶有醒神清熱毒的功效。

生活中總是有很多瑣碎的大小事情，促使我們忙碌不止，但無論日子有多匆忙，我們都需要把身體給照顧好。燕麥片是現在很多上班族必備「糧食」，沒有吃早餐，　多吃一些燕麥還具有很好的降血脂功效，很多究證明燕麥片對控制血脂升高具有很好的作用，在降血脂的同時還可以有效的控制膽固醇。

核桃有補腦的作用，可以幫助我們提高記憶力，一般稱為是長壽果，能夠有效地軟化血管，在抗癌方面的話也有一定的緩解的作用，有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收.1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。核桃堪稱抗氧化之「王」。

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