早晨起來這麼做，漂亮一整天，一天掉一斤！

不是上班就是看孩子，想減肥根本抽不出來時間，怎麼辦？那就要從平時的生活習慣開始，只要堅持做就能輕鬆瘦身。下面小編推薦早晨的一些習慣，按照這個步驟慢慢堅持，最後達到輕鬆瘦身的目的。

早晨起來先喝水，喝水有助於排毒。

不好瘦身達人都是保持的這個習慣，每天早晨起來先喝一大杯水，有助於消除浮腫，浮腫是因為頭天晚上有可能吃的太咸了或者是喝水太多了，晚上就休息了，代謝相對比較慢了，休息一晚上沒有排出，如果清晨起來喝一大杯水，就有助於快速排尿，同時排除毒素。

其次就是做晨操

堅持每天做，可以使人神清氣爽，工作效率也充滿激情，最主要的還是可以保持健美的體形，消耗多餘的脂肪不過一定要堅持哦！三天打魚兩天晒網可以行哦！

身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側床面），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

仰卧抬臀

仰卧床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直（掌心向下）置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。

最後就是沖澡

對，就是沖澡，不要感覺奇怪，早晨洗澡除了可以清醒頭腦、清潔肌膚之外，還可以促進血液循環，如果時間允許的話，泡澡的效果更好，無論是沖澡還是泡澡，就要的目的就是促進新陳代謝，消耗一部分卡路里，具體時間就要看自己的安排了，時間允許的話半小時為宜。

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