「你們的建議真的幫不了我…」這大概是抑鬱患者內心深處最痛苦的掙扎…
受抑鬱情緒困擾或者可能已經患有抑鬱症的人,
也許經常會收到身邊親友好心提出的各種各樣的建議:
「想開點啦……沒什麼大不了的……」
「不如出去散散心吧……」
「買件新衣服開心一下唄……」
………………
雖然大家都知道,這些建議是出於好心,
但它們真的有用么?
答案可能是否定的……
甚至,這些原本無害的好意,
反而會給抑鬱症患者造成更大的心理壓力。
下面是一個深受抑鬱症困擾的患者,
對自己接受過的各種建議,做出的坦誠回應:
「多喝點綠茶吧,有抗抑鬱功效的。」
是,我知道綠茶對人體有好處,喝綠茶總好過喝酒麻痹自己。
但我的焦慮是再多的綠茶也淹不死的。
喝很多綠茶,我的抑鬱症還在,只是上廁所的次數更加多了而已。
「泡個舒服的熱水澡吧,心情會好些的。」
對我而言,抑鬱彷彿一團濕熱粘稠的濃霧將我包圍。
泡澡不也是一樣的感覺么?
熱水澡可以放鬆身體,但對我的情緒沒有任何作用。
「去度個假散散心吧,老悶著也不是辦法。」
「暫時離開一陣子」聽起來好像很有效,
深陷當下的泥沼無法自拔,逃避一下可能會輕鬆一點。
但我能逃到哪裡去呢?
就算我現在就搭飛機去夏威夷海灘,問題卻如影隨形:
我還是一個人承受著自己的不開心。
「試試填色書吧,或許可以舒緩一下情緒。」
填色書或許真的有治療功效——
放空自我放慢步調專心做一件簡單的小事,是對心靈的凈化和沉澱。
但我並感受不到它的神奇之處,
每塗一筆都會提醒我一個悲觀的事實:
我27歲了,還一事無成,
坐在這裡塗顏色,卻連一條簡單的直線都塗不好。
「找個沒人的地方大吼一下釋放心中的鬱悶吧。」
大吼真的有效……
我經常把臉悶在枕頭裡尖叫,心情能好個幾秒鐘吧。
我也試過跑去人煙稀少的橋邊迎風吶喊,
沒用的。
除了尷尬和愚蠢,以及不遠處一家人投來的異樣目光,
我沒感到有任何不同。
「多讀點積極勵志的東西,改變一下思維。」
許多人會發各種各樣的勵志文章或圖片給我,
有些看起來挺美,有些……根本就是廢話……
看別人過得如何如何好,並不能幫助我過得更好。
你們想錯了……
「好好打扮打扮自己,穿漂亮點心情也會好起來。」
抑鬱發作的時候,我根本連衣服都不想穿,甚至床都不想起,
只想跟被子完全融為一體。
一件好看的裙子或一雙bling bling的鞋,
似乎是能掩蓋我內心的空虛,但無法填補空虛,
更何談治癒呢?
「談個戀愛吧,會充實很多的。」
如果你恰好是單身,人們可能會猜想:
找個對象是不是會好一點啊?畢竟彼此有個照應?
可深陷抑鬱不可自拔,如何找另一半呢?
就算找得到,也只會在焦躁與猜疑中將對方一點點推開啊。
問題的關鍵永遠不在於我身邊有沒有別人,
只在於我自己。
「你可能是在安全區呆太久了,嘗試點新鮮刺激的事物吧。」
蹦極或跳傘並不會讓我覺得人生充滿意義,
短暫的刺激過後,依然是無邊的虛無與沉默。
或許就窩在自己的安全區里才是更好更舒適的呢?
我也不知道有什麼別的解決辦法。
「或者就……守得雲開見月明吧……
沒什麼是時間解決不了的……」
抑鬱情緒是會反覆發作的。
某些時候你可能感覺自己好了一點,
但這不代表你的病症開始慢慢消失了。
指不定哪天,抑鬱就會像洪水一樣再次襲來將你淹沒。
如果這樣,請不要等,不要再反覆嘗試無用的方法。
請尋求專業的治療和幫助,
請為自己負責……
加油!
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韓紅同款精緻鐵T:哎,對抑鬱症患者你的安慰是基本沒作用的,我高中的女朋友就是中度抑鬱症,我那個時候每天什麼事都陪她監督她吃藥帶她運動什麼的,話少給的陪伴多,這是很重要的
墊底的同學:前男友:你心情不好出去跑幾圈唄 「才多大啊就抑鬱了」 「這快一年了都改變不了你的負能量」 謝謝哦,醫生都沒辦法,你就有辦法了呢
胸上種草莓:雖然不了解抑鬱症的世界 但是真切的希望他們都能好好接受治療 好起來
風眠於林:以前重度抑鬱症,現在好得差不多了,願每個抑鬱症患者都能好起來,願每個抑鬱症患者都能被善待
英俊的怪物:絕大多數人,分不清抑鬱症和抑鬱情緒,所以覺得抑鬱症很簡單,想開點,多曬太陽,跑跑步,看看電影,找朋友聊聊天,就可以了嘛。這樣的建議對抑鬱情緒有效。對抑鬱症患者簡直是又一傷害。要是能自己做到這些,還能叫抑鬱症嗎
扎針狂魔呂護士:感覺自己有抑鬱症請及時去專業機構治療,要對自己負責!
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