呂夢Emma：適合經期的瑜伽練習

瑜伽檸檬App獨家直播課程

適合經期的瑜伽練習

直播課時間

3月18日周六

下午 3:10 - 4:00

已直播完，可直接反覆觀看回放

授課老師

呂夢Emma老師

課程提綱

經期並非完全不動，或者還是跟隨平時練習。合理的經期練習可以非常好的緩解經期各類經期綜合不適反應，緩解身心緊張，更好的促進經血排出，恢復活力。但經期的練習同樣是有禁忌。此次50分鐘練習，對各類經期癥候不是特彆強烈的瑜伽愛好者。需要備瑜伽墊，毯子，抱枕，兩塊以上瑜伽磚，伸展帶。

關於瑜伽導師：呂夢Emma

關於瑜伽的專業經驗

2000年開始練習瑜伽，2003年開始瑜伽教學，是寧波地區最早的專業瑜伽導師之一。煉女性瑜伽工作室創辦人，致力於各類基礎練習課程，自2009年開始，專註於女性類課程。

學習經歷

*全美瑜伽聯盟RYT200小時認證，320小時INSPYA瑜伽教師認證

* KYM學院預科班105小時預科

* 北美瑜伽聯盟的85小時PRYT（孕產瑜伽）認證

2006年起，開始教學孕產瑜伽，長年和本地月子中心及婦保醫院合作推廣孕產期瑜伽習練方法，長期在工作室開展孕婦瑜伽和產後瑜伽小班團體課及私教，積累了大量的孕產瑜伽教學經驗

直播觀看方式

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