蘆葦加不起眼的它，3天告別斑點，45歲大媽秒變少女

提到瘦身美容，就不得不提到它：蘆薈！

這種一般的生命力極端旺盛的植物，但能夠帶給咱們的卻絕不一般。吃它讓你變瘦還不反彈，由於它卡路里極低、進步推陳出新、推進腸胃活動、消除便秘。塗它讓你皮膚美白、創傷速愈，由於蘆薈的汁液有美白和迅速癒合創傷的功用。所以說蘆薈是美容瘦身的最好食物。

蘆薈的食療成效

1、低卡路里 健康無擔負

含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其關於瘦身最大的優點在於和其他的零食比較，如餅乾、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的喔!

2、維護腸胃璧 防止胃炎、胃潰瘍

飲食的不正常、過度嚴重或是壓力等都簡單形成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份能夠有用維護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的安排。食用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開接近葉片的部份，生吃或是調度以後食用，都是不錯的方法喔!

3、消毒滅菌，克服口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常使用蘆薈汁來漱口，能夠殺死口腔里壞的細菌，處理口臭的疑問!口腔內的細菌、黴菌和病毒是形成口臭疑問的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，能夠殺死口腔里壞的細菌，處理口臭的疑問，並強化身體健康的成效。

4、推進腸胃活動，有用醫治便秘

蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈能夠醫治便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們立刻喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾以後即可飲用。此外，蘆薈也有推進推陳出新的作用

5、推進血液循環，改進貧血表現

血壓過低是形成貧血的主要原因之一。低血壓的人簡單疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等景象。而蘆薈能夠推進血液循環，進步推陳出新，並有改進體質的成效，所以食用蘆薈即能夠有用的防止這些表現喔!

蘆薈瘦身食譜

1、蜜糖蘆薈露

資料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適當。

做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，參加A料調勻，再參加蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

2、雪耳蘆薈

資料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適當。冰搪，純凈水各適當。

做法：銀耳泡發、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3、芒果蘆薈酸奶

資料：芒果1個，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少量。

做法：芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將通明果肉放入果汁機中，參加芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可。

4、蘋果燉蘆薈

資料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：青蘋果剝皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至鬆軟即可。

5、蘆薈解毒湯

資料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少量。

做法：瘦肉切片後用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入一切資料(鹽在外)，用小火燉煮1小時，起鍋前再加少量鹽調味即可。

6、蘆薈玉米粒

資料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿蔔30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

做法：甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。蘆薈、胡蘿蔔洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中，參加甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。

7、豆腐蘆薈

資料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

做法：豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。

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