40脖子50癱,60難過鬼門關!還敢不重視嗎?
你的頸椎還好嗎?
隨時隨地刷微博、聊微信、看電子書,
你有嗎?
對著電腦一坐一天
你有嗎?
歐洲杯開賽,晚上保持一個姿勢看球,
你有嗎?
親愛的「低頭族」們,
你可知這樣會對頸肩造成很大的傷害?
您可別不拿肩頸不當一回事!
經常低頭玩手機、用電腦容易造成頸部肌肉緊張,導致腦部供血不足,引發頭痛。
有調查顯示,我國約有近1.5億人患有頸椎病,頸椎的疾病有多種,部分青少年的頸部肌筋膜開始出現損傷,小關節出現錯位,出現頸肩疼痛、頭暈頭痛,如不加以調整和護養,椎間盤就可能出現提早退變老化,甚至破裂突出。
肩頸疾病的危害
1、記憶力下降,老年痴呆症的隱患
肩頸保衛著一條叫做「神經傳導」的中樞神經系統,這也是大腦的營養輸送、毒素排除的唯一通路,當這條通路出現問題時,就會影響人的記憶力,甚至會導致老年痴呆症的發生。
2、骨質增生
如果增生擠壓脊髓神經,初期,會手指麻木,肢體反映遲鈍,走路像踩棉花,重則致人癱瘓,甚至死亡。如果擠壓動脈,血液無法送到大腦,徹底壓扁血管就會引發血管阻塞,昏厥、腦中風,甚至死亡。
3、壓迫神經根
出現頭暈、噁心、視力減退、耳鳴等現象。
4、情況惡化會暈倒
當肩頸疾病出現惡化的時候,有的就經常會出現暈倒,到了正中神經受到壓迫的時候,就會出現截癱,影響生活自理了。
請記得保護您的頸椎!
媽媽經常跟我說的一句話就是,成天對著電腦,要經常起來活動活動,別像我一樣得了頸椎病才想起來保護,那就 晚了!
其實,引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式!
日常怎麼保護頸肩?
一、北京中醫藥大學東直門醫院針灸科湯立新教授建議
按揉肩井穴
肩井穴:位於頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
方法:用中指按住對側的肩井穴,並轉動與肩井穴同側的胳膊。
二、北京大學首鋼醫院院長,北京大學第三醫院原院長,中華醫學會骨科學分會副主任委員陳仲強教授建議
三、杭州針灸科副主任中醫師劉承浩建議
1、盡量不久坐,經常活動活動脖子。
2、用左右手交替捏捏後脖處,由上往下捏,每隔半小時捏一次。
3、要是感覺頸椎不舒服或落枕了,就用兩根手指用力按壓手背上的外勞宮(手背第2、3指之間)和中渚穴(手背第4、5指之間),同時輕輕活動頸部,效果也很明顯。這兩個穴位又叫落枕穴,一般按壓5分鐘就能改善癥狀,可以每隔一小時按一次。
4、冷飲、甜食、酒等都容易生痰生濕,夏季要盡量少吃。
5、空調也不能直接對著人吹,毛孔收縮容易引起肌肉緊張,不僅對頸椎不好,還會導致面癱。
6、對於有神經壓迫癥狀的頸椎病患者,可以試試充氣頸托,每次戴半小時,可以起到牽引和緩解壓迫的作用。
7、適當的熱敷。熱敷對於緩解頸椎病患者的局部神經肌肉緊張有一定作用。
緩解頸椎病——葛根黑豆湯
中山大學附屬第六醫院中醫科主任石顯方:推薦患者嘗試服用葛根黑豆湯。
中醫認為,頸椎病是由於頸部經脈不暢所致。《黃帝內經·病機十九條》提到:「諸痙項強,皆屬於濕。」水濕之邪的祛除,可通過上升清陽、下降濁水實現。
葛根黑豆湯做法:葛根50克,黑豆30克,生牡蠣20克,煮水服用即可。
葛根能解肌,是解除頸部肌肉痙攣的關鍵藥物,而且葛根能升清陽,促使人體陽氣上升。牡蠣能把頸部的濁水往下收,再用黑豆把濁水通過小便利出來,並且黑豆還兼補腎益陰的作用。
頸椎病患者的最佳睡眠姿勢是仰卧
睡覺姿勢對頸椎病人非常重要,仰卧睡姿對頸椎的健康最有利。
仰睡是很多醫生推薦的睡姿,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。
標準的仰卧位睡姿
仰卧位—般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點位於頸後正中處,並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常生理曲度。
【特別推薦】
售後有保障,購買無風險
注意:本品不能替代藥品
※堅持!50歲辣媽身材完爆少女,活成了最美的樣子正能量
※調整身體的好時機!錯過要再等一年!
※生了一窩像到連媽都認不清的三胞胎……你們感受下!
※活得輕鬆,老得漂亮,說得真好!必讀
※這種食物千萬別多吃,專家18年研究揭露它的危害!
TAG:健康365 |
※40脖子50癱,60難過鬼門關!
※40脖子50癱,60難過鬼門關,現在知道還不晚!
※現在島國居然流行用47000円買40000円?還供不應求!是瘋了嗎!?
※現在島國居然流行用47000円買40000円?還供不應求!是瘋了嗎!
※400米高的「懸崖旅館」,3000塊一晚你敢住嗎?
※40歲仍似20?只因會這6招 定格90斤 便秘不來煩!
※400 位皇帝,活過 70 歲的僅 9 人!他們是誰?
※170403 低調低調~誰還不能是個貴婦了!
※她重達550斤,光腿就重約400斤,每生一個孩子重100斤
※250斤重的大哥狂瘦40斤,就因為喝了它!
※她死磕歐盟標準240多項農殘檢測,哪怕超過0.01也要重頭再來,只為找到一杯放心下肚的茶
※她重達550斤光腿就重400斤,每生一個孩子重100斤
※4000萬兒童超重!有什麼危害?如何預防?
※666发朋友圈中了4000双帅鞋?到底是怎么回事?
※從140斤暴瘦44斤,鬼知道她到底經歷了什麼?
※20、30、40多歲懷孕,哪個生的孩子更好?
※F-35到底哪裡好?居然令日本不惜再花400億?
※上班5年月薪才4000,真的是你老闆太摳嗎?
※600斤胖妞減掉400斤,會變成什麼樣子?