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40脖子50癱,60難過鬼門關!還敢不重視嗎?

你的頸椎還好嗎?

40脖子50癱,60難過鬼門關!還敢不重視嗎?


隨時隨地刷微博、聊微信、看電子書,


有嗎?

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對著電腦一坐一天


有嗎?

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歐洲杯開賽,晚上保持一個姿勢看球,

有嗎?

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親愛的「低頭族」們,


你可知這樣會對頸肩造成很大的傷害?

您可別不拿肩頸不當一回事!


經常低頭玩手機、用電腦容易造成頸部肌肉緊張,導致腦部供血不足,引發頭痛。


有調查顯示,我國約有近1.5億人患有頸椎病,頸椎的疾病有多種,部分青少年的頸部肌筋膜開始出現損傷,小關節出現錯位,出現頸肩疼痛、頭暈頭痛,如不加以調整和護養,椎間盤就可能出現提早退變老化,甚至破裂突出。


肩頸疾病的危害

1、記憶力下降,老年痴呆症的隱患

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肩頸保衛著一條叫做「神經傳導」的中樞神經系統,這也是大腦的營養輸送、毒素排除的唯一通路,當這條通路出現問題時,就會影響人的記憶力,甚至會導致老年痴呆症的發生。


2、骨質增生

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如果增生擠壓脊髓神經,初期,會手指麻木,肢體反映遲鈍,走路像踩棉花,重則致人癱瘓,甚至死亡。如果擠壓動脈,血液無法送到大腦,徹底壓扁血管就會引發血管阻塞,昏厥、腦中風,甚至死亡。


3、壓迫神經根

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出現頭暈、噁心、視力減退、耳鳴等現象。


4、情況惡化會暈倒

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當肩頸疾病出現惡化的時候,有的就經常會出現暈倒,到了正中神經受到壓迫的時候,就會出現截癱,影響生活自理了。


請記得保護您的頸椎!


媽媽經常跟我說的一句話就是,成天對著電腦,要經常起來活動活動,別像我一樣得了頸椎病才想起來保護,那就 晚了!

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其實,引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式!

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日常怎麼保護頸肩?


一、北京中醫藥大學東直門醫院針灸科湯立新教授建議


按揉肩井穴

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肩井穴:位於頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。


方法:用中指按住對側的肩井穴,並轉動與肩井穴同側的胳膊。


二、北京大學首鋼醫院院長,北京大學第三醫院原院長,中華醫學會骨科學分會副主任委員陳仲強教授建議

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三、杭州針灸科副主任中醫師劉承浩建議


1、盡量不久坐,經常活動活動脖子。

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2、用左右手交替捏捏後脖處,由上往下捏,每隔半小時捏一次。

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3、要是感覺頸椎不舒服或落枕了,就用兩根手指用力按壓手背上的外勞宮(手背第2、3指之間)和中渚穴(手背第4、5指之間),同時輕輕活動頸部,效果也很明顯。這兩個穴位又叫落枕穴,一般按壓5分鐘就能改善癥狀,可以每隔一小時按一次。

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4、冷飲、甜食、酒等都容易生痰生濕,夏季要盡量少吃。

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5、空調也不能直接對著人吹,毛孔收縮容易引起肌肉緊張,不僅對頸椎不好,還會導致面癱。

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6、對於有神經壓迫癥狀的頸椎病患者,可以試試充氣頸托,每次戴半小時,可以起到牽引和緩解壓迫的作用。

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7、適當的熱敷。熱敷對於緩解頸椎病患者的局部神經肌肉緊張有一定作用。

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緩解頸椎病——葛根黑豆湯

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中山大學附屬第六醫院中醫科主任石顯方:推薦患者嘗試服用葛根黑豆湯。


中醫認為,頸椎病是由於頸部經脈不暢所致。《黃帝內經·病機十九條》提到:「諸痙項強,皆屬於濕。」水濕之邪的祛除,可通過上升清陽、下降濁水實現。


葛根黑豆湯做法:葛根50克,黑豆30克,生牡蠣20克,煮水服用即可。


葛根能解肌,是解除頸部肌肉痙攣的關鍵藥物,而且葛根能升清陽,促使人體陽氣上升。牡蠣能把頸部的濁水往下收,再用黑豆把濁水通過小便利出來,並且黑豆還兼補腎益陰的作用。


頸椎病患者的最佳睡眠姿勢是仰卧

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睡覺姿勢對頸椎病人非常重要,仰卧睡姿對頸椎的健康最有利。


仰睡是很多醫生推薦的睡姿,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。


標準的仰卧位睡姿

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仰卧位—般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點位於頸後正中處,並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常生理曲度。

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