求求你別再水煮西蘭花了

今天要送給大家的食譜就是這個西蘭花洋蔥條，簡單快手低熱量，掌握了這個基本食譜，口味還可以根據自己的口味隨意調整，甜的、鹹的、辣的，全憑自己喜歡。

原料：西蘭花半顆、雞蛋1個、洋蔥半個、麵包糠20g、芝士碎20g、黑胡椒、鹽

做法：

1、 西蘭花和洋蔥洗乾淨，切碎；

2、 將西蘭花、洋蔥、麵包糠、雞蛋、黑胡椒、鹽和芝士粉混合均勻，如果不喜歡芝士的味道也可以不加，或者替換成辣椒粉、孜然粉等自己喜歡的味道；

3、 把混合好的西蘭花洋蔥碎整理成型，圓餅、長條都可以；

4、 先用平底鍋小火煎到表面金黃，然後放入烤箱，180度烤10～15分鐘，時間根據厚度稍做調整。

班長喜歡加辣椒粉的，如果你還有別的創意一定記得分享給我們啊！

本文轉自曬早餐

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