快速減肥效果更好，但是這些不健康的減肥後果你知道嗎！

很多女性想讓自己的身材更加完美固然重要，快速減肥能夠給我們帶來更好的效果和更好的身材，特別是很多人既管不住嘴又邁不開腿，就開始尋求減肥的方法，某些方法是網上比較流行的，短期好的效果，極易反彈，反而會對身體產生不健康的影響，多了解一些減肥誤區更有利於保持健康身材哦！

吃肉減肥法：吃肉減肥法所引發的後遺症是營養素不均衡，會增加身體代謝負擔，對心臟、血管、腎臟都造成危害，還會產生酸中毒(酮酸中毒)等癥狀。

蘋果減肥法：營養素不均衡，皮膚變差，腸胃出問題，單一食物營養素攝取不均衡，恢復正常飲食之後，體重會迅速地回升。

中藥或減肥茶：利尿及腹瀉作用，使身體脫水，靠吃中藥或喝減肥茶減重者，要小心其成份是否明確，不要食入含有抑制食慾的麻黃類或令體液大量流失的番瀉葉或毒品安非他命等，急劇危害健康，甚至發生死亡案例，不可輕易食用。

減肥藥：標榜快速的效果，食用者常常不知道產品中摻有非法的減肥藥(如安非他命、利尿劑、甲狀腺素或瀉藥)，產品的副作用很多，包含失眠、幻覺幻聽、噁心想吐、暈眩、血壓降低、心悸、頭痛等，易造成腎功能異常、貧血現象，甚至出現心臟循環系統疾病，嚴重者影響生命危險。

以上介紹了會導致減肥失敗的減肥誤區有哪些，對於減肥來說是一項長期的任務，不要因追尋快速的掉稱，而讓身體健康受到影響。

最有效的減肥就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥！

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