太極名家常說要六心相映練太極 習拳者應當具備

當代楊式太極拳名家傅聲遠常說：「要學好太極拳，習拳者應當具備『六心』。即信心、恆心、決心、耐心、專心和虛心，並且還要學會『自討苦吃』。」在多年的太極拳教學中，筆者把大師所說的這「六心」貫穿於其中。今擬拙文直抒胸臆，願與大家共勉。

首先要有信心

太極拳博大精深，奧妙無窮。太極拳確實比其他拳術和健身術難度大，複雜得多。有的學員開始時下了決心，但學拳過程中稍遇困難就失去了信心，最終落個半途而廢。還有人如同趕廟會，只圖熱鬧一陣子。

所以，首先得從思想上要相信自己學得會、學得好才行。俗話說：「腰桿一挺，登上山頂；腰桿一彎，四兩難擔。」說明唯有滿懷信心地去學，才能學會學好，最終登堂入室。我以為，信心來源於勤學苦練，只有苦練，你的拳自然就會打好了，信心也就越來越足了。

其次是有恆心

學太極拳是要用些時間和精力的，對時間的安排和精力的傾注都要作出相應的調整。學拳過程中還會產生各種意想不到的干擾，諸如初學的人常發生膝痛腿痛或胳膊酸的現象。如能正確對待，及時找出原因，問題就會迎刃而解。

同時，要做到有「韌性」，鍥而不捨，為自己安排的鍛煉時間，必須雷打不動才行。把太極拳作為終生體育，抱定恆心和韌性。

三是有決心

要有愚公移山的精神，立下誓言，持之以恆，無論寒暑風雪，都從不間斷。時日既久，自能心領神會，盡得拳中奧秘。聰明來源於實踐。楊式太極拳歷代名手輩出，主要是他們數十年如一日，自幼勤學苦練而得。

學習太極拳，受益者不計其數，病者康復，弱者變強，強者愈強，也是他們長期鍛煉，持之以恆的緣故。「千回萬遍多多演，功到熟時巧自生」。如果學者無思，思而無恆，也是得不到拳中奧秘的。

四是有耐心

有些初學者心性太急，這是學拳之大忌。初學者須知，認真仔細的去體悟拳架，待完全掌握每個要點再學新東西，不可貪多，囫圇吞棗的學東西。現今有許多人一個月學會了拳架便開始學推手，日子久了，毛病多了，神仙也難教會。

修鍊太極拳首在聚神收心斂氣，要做到這幾點，首要有敬畏心，一個弔兒郎當的人會太極拳功夫哪個信？所以，《陰符經》說，「絕利一源，用師十倍」，即系此意也。

當今太極拳界悟道的人少，傳道的人多，名利多，清凈少，學之前應好好掂量，師徒相互考察好，免得後悔，學不成技術落得個叛逆之名。太極拳簡單，我們複雜；太極拳清凈，我們浮躁；道不遠，人人遠道。只要能行中道，世間無難事。

五是要專心

筆者這裡所說的專心，指的是全神貫注，不胡思亂想，對太極拳的一招一式都要在習練過程中細細領悟；還要嚴格要求自己，不能得過且過，在習練中不斷地修正動作。只有這樣，才能把太極拳的中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如「行雲流水，連綿不斷」的特點打練出來。

六是要虛心

拳諺云：「太極十年不出門。」意思就是太極拳不是一朝一夕就能學好的，一定要謙虛謹慎，多向老師學習求教，多同拳友切磋，多學多問，默識揣摩。

只要是上述「六心」心心相印，息息相通，就一定能把太極拳學好練精。

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