我不是高瘦白處女臉，但我有翹臀啊

在中國的大眾審美里，楊冪、高圓圓、Angelababy是美的標準，高挑、膚白，最重要的是以瘦為美，最好瘦成一張紙片、大胸的波浪也藏起來，這一波女星們都長著一張從未涉世、清新騷的處女臉。

這讓很多看著美劇長大的姑娘不樂意了，我就是喜歡翹臀、馬甲線、身材凹凸，有型有力啊，這是我活得性感精彩、自由充實的標誌。

而且Yummy一直認為，美好的身體，不只是為了引誘男人，而是讓身體里的女性特質得到充分地釋放。

眼看著美好的夏天要來了，今天，我們就來聊聊翹臀這個事情，如何擁有翹臀？擁有翹臀真的有助於親密體驗嗎？以及怎麼樣用翹臀撩人？

01

- 翹臀的謎之魅力-

人都說翹臀是女人的第二張臉，翹臀的關鍵是臀部的形狀和弧線的圓滑度，最具視覺吸引力的是結實飽滿、半圓但又稍上翹的臀部。

早在古希臘時代，人們就認識到臀部曲線的美感。著名的「維納斯美臀」塑像是按照當時自由與美的女神阿佛洛狄特兩姊妹的樣子塑造的，從她們的「S」型曲線到半圓的翹臀。

成年以後，腿的長度是改變不了的，但是一枚翹臀可以在視覺上把身高和腿長拉長5公分以上，這個便宜怎麼能不賺呢？

那麼，為什麼男人鍾情於豐滿的翹臀？

根據美國德克薩斯大學的一項新研究，這是因為在遠古時代，擁有豐臀體型的女人在游牧遷徙過程中給予胎兒和幼嬰更多的保護。這涉及到「腰椎曲率」的問題，尾脊柱突出而形成翹臀，尤其腰臀成45度角時，對於普通男人的吸引力最大。「在遠古時代，擁有這樣曲線的女人在懷孕期間能夠把背部的力量轉移到臀部上。」 該研究主導人員David M.G. Lewis博士說。45度腰椎曲度讓女人承受腹中胎兒的體重時，脊椎不易受損。

原來翹臀不僅是美，對男人來說，還這麼具有使用價值。

所以，翹臀真的可以提高性體驗嗎？

我們先請Yummy愉悅社區里＃有故事的女同學＃回答了這個問題。

@匿名

從姿勢上說，翹臀跟性體驗是有關係的。高潮與否，與進入的角度有很大關係。男上位進入的時候，妹子的雙腿是用來調節進入角度的，越往上抬，撞擊時刺激的面積越大，進入的角度越靠上，越能刺激到G點。那雙腿要向上抬，靠什麼撐著？當然是翹臀啦！屁股越翹，肌肉越緊實，肉墊也越大，越能支撐雙腿選擇一個最舒服的角度。

@鄰

良好的健身習慣更是一個積極的生活態度的體現呢，體力好了才能並肩奮戰更久、解鎖更多姿勢。

@匿名

就女生本身而言，體驗應該不會有太大變化，主要在於男生，喜歡翹臀的男生面對翹臀會更有激情和更賣力，於是乎，女生的性體驗就會得到很大程度的提高。

@匿名

我覺得這個問題男友比我回答更有資格，雖然我有六塊腹肌，他沒有（曾經有），但是他的翹臀簡直讓人慾罷不能。

@原野

穿上高跟鞋效果更佳。

02

- 翹臀撩人三部曲 -

很少有天生的翹臀，你心動了？

想要擁有一枚會撩人的翹臀，Yummy從鍛煉篇、技巧篇、道具篇教你搞定。

▎ 鍛煉篇

無翹臀，不深蹲，只要堅持一個動作，

就可以得到一枚翹臀。

激勵一下！如果你是日常注重塑身的妹子，2～3個月的時間可以練到第二張，然後花半年的時間可以練到第三張。

（關鍵要行動啊，要練啊！！！堅持！堅持！）

正確的深蹲方式

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1、兩腳分開大致與肩同寬，或舒服的寬度。

2、左腳對準11點鐘方向，右腳對準1點鐘方向。

3、在下蹲之前，膝蓋打開，膝蓋沖著腳趾二拇指和三拇指。膝蓋打開才能保證髖關節打開，這樣在下蹲時才符合膝關節的運行軌跡。

4、下蹲時要緩慢，注意膝蓋一直是打開的。

5、下蹲時先坐下屈髖坐屁股，再屈膝，膝關節不要超過腳尖。積壓你的屁股，而不是膝蓋。

6、下蹲的幅度可以超過90度，當超過90度時，對大腿後側和臀大肌的刺激會更強。

7、頻率：每天早晨起床後，伸展你的身體和深蹲20次，每周增加10個深蹲。

▎ 技巧篇

擁有一個彈力十足的翹臀後，你很想舒展自己的身體，充分釋放自己的性能量？進階版來了，讓電臀女王Lexy Panterra教你撩人的3步甩臀舞。

Lexy Panterra 是個美國姑娘，她的腰線性感健美，臀部渾圓富有彈性，抖起來堪比電動馬達，所以2015年被評選為年度電臀。為了讓自己的臀技得到普及，她開了一家可能是北美最成功的電臀舞美臀機構，擔任「萊克斯抖臀」 電臀舞培訓機構的校長。

值得稱讚的是他們不光招收妹子、明星，喜歡看扭屁股的漢子也同樣可以報名。不要以為只有歐美人才玩這個，韓國妹子已將電臀舞作為必修課程融入 MV里。

現在跟著Lexy練三招，你就可以入門了！

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第一步：下蹲

盡量蹲低一些，有利於保持平衡。兩腿張開，腳掌外八，膝蓋不要超過腳尖。

第二步：向上翻滾你的臀部

讓身體保持你正準備要坐在一張椅子上的狀態，膝蓋保持彎曲，保持上半身挺直，向前傾斜 45 度，然後彈出你的屁股，重心保持在腳趾上。

第三步：上下反覆翻滾

一開始可以把手放在骨盆上，以協助屁股向前向上翻滾，再用手指的力量推動屁股往迴向下翻滾。下蹲得深一點，雙手指尖相對支撐在膝蓋上，這個動作最能加大臀部抖動的幅度。

連續動作請看教程視頻！

有些人喜歡把電臀舞套上一些奇怪的標籤，認為跳這些的都是些臀大沒腦，靠賣色才能活下去的。 對於這些負面評論，Lexy 一直都懶得理會，「我沒有必要去為自己辯護什麼，我也不去說服別人，我只是去激勵他們。」

總而言之，你的身體是你自己的，甩出自己的高潮，甩出你的精彩。

▎ 道具篇

也有很多姑娘問，有沒有快捷的塑形翹臀方式？

有啊，衣服穿的不對，根本沒人不知道你有翹臀啊！包臀裙，包臀褲都是相當好的翹臀道具。購買高腰包臀裙時候，謹慎建議：一看腰圍二看臀圍，臀圍必須適當的緊一點，而腰圍應該適當的松一點，這樣裙子不會發生位移上下亂跑，但同時又不會坐下來過後顯得腰部勒肉。

最後，由於受到大眾媒體的影響，很少有女人充分接納自己的身體，但Yummy認為，美好的S型不是色情的象徵、不為了取悅異性的目光，而是女性對於自己身體最美部位的充分接納和欣賞。

飽滿有力量的身體，正是我們好好生活的標誌～～

提升你的身心愉悅，從Yummy開始

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