春天是女人補血的最佳時期，紅棗補血太慢了，吃這些會更明顯

現在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現氣血虛的現象，尤其是女性占的比例很大，這主要是跟女性自身的體制有關，大多數女性都是寒性體制，所以更容易出現氣血虛。

血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，嚴重者甚至會危及生命，讓自己的壽命少活十年！有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭髮變白等癥狀，這時候一定要引起高度重視，防患於未然。

氣血是女人之本，現在很多女性為了自身的健康和美麗了，開始了「補氣血之旅」，但氣血怎麼補？怎麼吃、吃多少？這裡面大有講究。很多人都知道吃紅棗是補血的最簡單的方法。

春天這個季節更適合補血，下面幾個食譜只要你堅持一周你會發現臉色的改變。

阿膠蜜棗燉雞

阿膠棗是一個既能補血又能養血安神的材質，加上燉雞吸收了其中一些精華，養顏和適用於氣血兩虛的女性，有頭暈和失眠癥狀的女性們最合適了，且用料和製作方法也非常簡單。

當歸生薑羊肉湯

當歸生薑羊肉湯雖然現在已經不是冬天，不需要進補溫性食物，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。而當歸既能補血，又可活血，患有氣血虧虛的女性們也能食用。

紅棗桂圓

準備好材料，桂圓、紅棗、枸杞洗凈，倒入砂鍋，添適量清水，煮10分鐘，放入紅糖，煮至入味即可上桌嘍。紅棗桂圓紅棗中富含了很多的維生素已經氨基酸，加上在經期結束後，能增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤。和桂圓搭配，補血養氣，養顏美容。

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