春天這樣減肥，在夏天到來之前瘦下來！

春天已經過去一半，夏天就要到了，如果想要在夏天盡情展示令人羨慕的身材，那麼現在是時候開始減肥了。尤其是剛經歷了最容易讓人發胖的冬季，和各種美食最集中的春節，在春天減肥是很有必要的。下面我們就來介紹幾個在春天減肥的方法，讓你在夏天到來之前瘦下來！

1、增加日照時間和戶外運動

由於冬天比較寒冷，大家的戶外運動時間都相對減少，躲在屋子裡任由脂肪堆積。現在春天到了，大家就應該邁開腿，盡情沐浴著春光，喚醒你的身體，每天堅持30分鐘以上的戶外運動，通過運動，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，甩掉贅肉。

2、給腸道排毒

在冬天，人們都習慣進補，高脂肪高熱量的食物吃得比較多，這樣同時也會造成腸道的毒素堆積，脂肪堆積，腰腹部出現贅肉。所以到了春天減肥，就應該注重給腸道排毒，消解腸道多餘脂肪，讓腰腹部的贅肉無影無蹤。

3、日常飲食做到三低三高

日常的飲食對減肥起著關鍵性的影響，要減肥就不能隨便吃。正確的飲食方法是多吃低油、低鹽、低糖的三低食物，以及高蛋白、高纖維素、高維生素的三高食物。盡量保持飲食的清單，拒絕辛辣食物，甜食、零食要嚴格控制。

4、日常多喝茶飲

茶是鹼性食物，很多茶飲都對減肥有幫助。春天也是春茶上市的季節，大家可以嘗試多喝一些茶飲。茶葉中含有的茶多酚，茶多酚可以促進體內脂質化合物從糞便排出，排出體內毒素維持正常的內分泌，加速脂肪酸分解，減少脂肪積累，消耗多餘脂肪，轉換為生命活動所需能量。當然，還有其他一些具有減肥功效的健康草本茶飲，也是大家可以選擇的。

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