陳妍希教教你夏季排毒減肥的最好方法

陳妍希教你夏季要常吃以下食物：　　1、南瓜。南瓜里豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，「吸附」細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。

2、苦瓜。　　味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。 　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

3、胡蘿蔔。　　味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔，紅蘿蔔，小蘿蔔也具有上述功效。

4、春高麗菜。　　特徵是跟其他季節產的高麗菜相比水份較多，較乾甜。維他命C和鉀等的含量也很多，為了不破壞這些營養成分，建議以生吃的方式攝取。

5、蘿蔔。蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

6、黑木耳。　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！