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起床後的幾個壞習慣,你有幾個?現在看來卻是好習慣呢

起床後的幾個壞習慣,你有幾個?現在看來卻是好習慣呢

每個人早上都巴不得躲在床上多賴幾分鐘,可是對於女人而言,做好起床的幾個小習慣,竟能瘦身養顏呢!到底是哪些小習慣呢?

起床後的幾個壞習慣,你有幾個?現在看來卻是好習慣呢

NO1:賴床。在大家印象中,賴床是一種壞習慣,其實經過一夜的睡眠,突然起床容易導致血往頭上沖,引起血壓突然變動,出現頭暈炫目。猛起都是迫不得已,盡量不要猛起。

起床後的幾個壞習慣,你有幾個?現在看來卻是好習慣呢

NO2:伸懶腰。早晨醒來堅持伸伸懶腰,可以達到瘦身的效果,還能幫助自己進一步打起精神哦。伸懶腰時雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

起床後的幾個壞習慣,你有幾個?現在看來卻是好習慣呢

NO3:活動四肢和頭部。實在醒不來的可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,幫助清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起,使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒等。

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NO4:搓搓臉。在床上活動了四肢和頭部後,再搓搓臉。搓臉可以增加面部血液循環,讓你一下子精神起來。

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NO5:不疊被子。以前不疊被子可是一種壞習慣,現在起床立馬疊被子卻是一種錯誤做法。正確的辦法是將被子翻個面兒,打開房間門窗,讓室內通風。

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NO6:喝杯水。每天早上起床以後,一定要堅持喝杯溫開水,既給身體補充水分,又能促進腸胃蠕動預防便秘,這對於美容養顏瘦身都是很有效果的。

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NO7:蹲廁所。爬起來就蹲坑在以前也是壞習慣,現在早上大便可是個好習慣,排毒養顏讓你終身受益。如果還沒這個習慣可以培養,早上起來後不管有沒有都去下廁所。

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